Blockdit Logo (Mobile)
หม่ามี้มีเรื่องเล่า
•
4 ก.ย. 2019 เวลา 11:00 • สุขภาพ
เย็นนี้ทานอะไรดีคะ?
"สุกี้" เมนูถูกใจของหลายคน แถมยังถูกโฉลกกับการลดความอ้วนอีกด้วยนะคะ และควรเลือกทานสุกี้น้ำค่ะ เพราะให้พลังงานเฉลี่ยเพียง 250 กิโลแคลอรี่ ในขณะที่สุกี้แห้งให้พลังงานสูงถึง 400 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว
หม่ามี้เลยรวบรวมค่าพลังงานเฉลี่ยของเมนูสุกี้ทั่วไปมาให้เลือกทานกันค่ะ (วุ้นเส้นสุก 150 กรัม)
◎สุกี้น้ำไก่ 250 กิโลแคลอรี่
◎สุกี้น้ำหมู 300 กิโลแคลอรี่
◎สุกี้น้ำทะเล 220 กิโลแคลอรี่
◎สุกี้แห้งไก่ 350 กิโลแคลอรี่
◎สุกี้แห้งหมู 400 กิโลแคลอรี่
◎สุกี้แห้งทะเล 320 กิโลแคลอรี่
เราสามารถปรับลดพลังงานของเมนูนี้ลงได้อีกนะคะ โดยใช้เส้นบุกหรือเส้นแก้วแทนวุ้นเส้น เลือกใช้อกไก่ลอกหนัง หรือกุ้ง แทนเนื้อสัตว์อื่น ใช้ไข่ไก่เพียง 1 ฟอง และเน้นผักค่ะ
ลองไปปรับใช้กันดูนะคะ
เพราะสุขภาพดีเริ่มต้นที่อาหาร
หม่ามี้มีเรื่องเล่า

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา