[หม่ามี้มีเรื่องเล่า] อยากลดความอ้วนต้องกินผัก ก็รู้นะ แต่เบื่อ!!! แล้วรู้ไหมคะว่าการปรับรูปแบบอาหารช่วยให้ทานผักได้เยอะขึ้นนะคะ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

5 ก.ย. 2019 เวลา 10:00 • สุขภาพ

อยากลดความอ้วนต้องกินผัก ก็รู้นะ แต่เบื่อ!!!

แล้วรู้ไหมคะว่าการปรับรูปแบบอาหารช่วยให้ทานผักได้เยอะขึ้นนะคะ

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน สลัดโรล โรลโฮลวีท โรลสาหร่าย หลากหลายเมนูที่ปรับให้ทานผักได้ง่าย ไม่น่าเบื่อ แถมยังให้พลังงานน้อย เหมาะกับการลดความอ้วนอีกด้วยค่ะ

ความเหมือนคือใช้วิธีม้วนผักเป็นคำๆ ทานง่าย ให้พลังงานต่างกันตรงแป้งที่ใช้ม้วน ชนิดของไส้ และน้ำจิ้มค่ะ

หม่ามี้นำพลังงานเฉลี่ยของเมนูเหล่านี้มาให้เลือกทานกันค่ะ (ปริมาณอาหาร 200 กรัม)

◎ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนอกไก่ 260 กิโลแคลอรี่

◎ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนหมูยอ 280 กิโลแคลอรี่

◎ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนหมูสับ 290 กิโลแคลอรี่

◎ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนปูอัด 250 กิโลแคลอรี่

◎สลัดโรลทูน่า 200 กิโลแคลอรี่

◎สลัดโรลปูอัด 240 กิโลแคลอรี่

◎สลัดโรลอกไก่ 250 กิโลแคลอรี่

◎สลัดโรลไข่ต้ม 230 กิโลแคลอรี่

◎สลัดโรลหมูยอ 270 กิโลแคลอรี่

◎สลัดโรลโฮลวีทบวกเพิ่มจากสลัดโรลปกติ 10 กิโลแคลอรี่ สลัดโรลสาหร่ายลบจากสลัดโรลปกติ 10 กิโลแคลอรี่ค่ะ

เห็นพลังงานแบบนี้แล้ว น่าทำไว้ทานทุกมื้อเลยค่ะ

เพราะสุขภาพดีเริ่มต้นที่อาหาร

หม่ามี้มีเรื่องเล่า

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา