[หม่ามี้มีเรื่องเล่า] "ก๋วยเตี๋ยว" เมนูจานด่วนของหลายๆคน ทั้งในช่วงเที่ยง เย็น และมื้อดึกที่ไม่แนะนำสำหรับการลดความอ้วนนะคะ^^ พลังงานโดยเฉลี่ยของก๋วยเตี๋ยวน้ำอยู่ที่ประมาณ 200-300 กิโลแคลอรี่ ในขณะที่ก๋วยเตี๋ยวแห้งให้พลังง

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

9 ก.ย. 2019 เวลา 04:47 • สุขภาพ

"ก๋วยเตี๋ยว" เมนูจานด่วนของหลายๆคน ทั้งในช่วงเที่ยง เย็น และมื้อดึกที่ไม่แนะนำสำหรับการลดความอ้วนนะคะ^^

พลังงานโดยเฉลี่ยของก๋วยเตี๋ยวน้ำอยู่ที่ประมาณ 200-300 กิโลแคลอรี่ ในขณะที่ก๋วยเตี๋ยวแห้งให้พลังงานถึง 400-500 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว

เราสามารถปรับลดพลังงานในเมนูก๋วยเตี๋ยวโดย

1.เลือกเมนูน้ำแทนแห้ง และไม่ปรุงเพิ่ม

2.เลือกเส้นหมี่ขาว

3.เลือกใช้อกไก่ เนื้อปลา หรือกุ้งสด แทนหมูสับ เนื้อหรือลูกชิ้น

4.เลี่ยงการใส่น้ำมัน กระเทียมเจียว กากหมู

5.เน้นใส่ผัก เพื่อให้สารอาหารครบห้าหมู่ด้วยค่ะ

ลองไปปรับใช้กันดูนะคะ

เพราะสุขภาพดีเริ่มต้นที่อาหาร

หม่ามี้มีเรื่องเล่า

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา