เอาใจคนรักเต้าหู้ไข่กันอีกสักเมนูค่ะ
"ต้มจืดเต้าหู้หมูสับ" ได้ประโยชน์จากโปรตีนเต็มๆคำ แถมยังให้พลังงานน้อยด้วยค่ะ ถ้าคิดหมูสับ 50 กรัม และเต้าหู้ไข่ 1 หลอด ให้พลังงานประมาณ 250 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเองค่ะ
เรายังสามารถปรับลดพลังงานในเมนูนี้ลงได้อีกนะคะ ถ้าไม่ใส่หมูสับและใช้เต้าหู้ไข่ 2 หลอด ให้พลังงานประมาณ 150 กิโลแคลอรี่เท่านั้น ถ้าเปลี่ยนจากหมูสับเป็นอกไก่ลอกหนัง 50 กรัมและเต้าหู้ไข่ 1 หลอด ให้พลังงานประมาณ 100 กิโลแคลอรี่เองค่ะ
แนะนำทานกับข้าวกล้อง และเพิ่มผักด้วยนะคะ จะได้สารอาหารครบห้าหมู่ ลองปรับใช้กันนะ
เพราะสุขภาพดีเริ่มต้นที่อาหาร
หม่ามี้มีเรื่องเล่า
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
