[หม่ามี้มีเรื่องเล่า] ปรับเมนูสุดฮิตอย่าง "กะเพราไก่ไข่ดาว" ให้เบาพลังงานลง แถมเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้อีกค่ะ 1.ใช้อกไก่ลอกหนังแทนเนื้อไก่ติดหนังปกติ 2.ใช้เครื่องปรุงแบบโซเดียมต่ำและไม่ใส่ผงชูรส 3.ใช้น้ำผัดแทนน้ำมัน ไข่ดา

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

13 ก.ย. 2019 เวลา 05:00 • สุขภาพ

ปรับเมนูสุดฮิตอย่าง "กะเพราไก่ไข่ดาว" ให้เบาพลังงานลง แถมเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการได้อีกค่ะ

1.ใช้อกไก่ลอกหนังแทนเนื้อไก่ติดหนังปกติ

2.ใช้เครื่องปรุงแบบโซเดียมต่ำและไม่ใส่ผงชูรส

3.ใช้น้ำผัดแทนน้ำมัน ไข่ดาวด้วยน้ำแทนน้ำมันค่ะ

4.เพิ่มผักในการผัด เช่น แครอท ถั่วผักยาว หอมหัวใหญ่ เห็ด ฯลฯ หรือทานผักสดเพิ่ม

5.ทานกับข้าวกล้องแทนข้าวขาว

เท่านี้ก็ได้ผัดกะเพราแสนอร่อย แคลอรี่ต่ำกันแล้วค่ะ นำไปปรับใช้กันนะคะ

เพราะสุขภาพดีเริ่มต้นที่อาหาร

หม่ามี้มีเรื่องเล่า

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา