Blockdit Logo (Mobile)
เภสัชกร [VATE] มีอะไรจะบอก
•
7 พ.ย. 2019 เวลา 12:00 • สุขภาพ
Fish oil : ไม่มีผลช่วย "โรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า"
ไม่ทราบว่ามีใครที่กำลังใช้ Fish oil หรือน้ำมันปลาอยู่บ้าง ไม่ทราบว่าหลายท่านที่ใช้หวังประโยชน์อะไรจากน้ำมันปลา วันนี้ขอนำเสนอเรื่องราวงานวิจัยที่ชี้ชัดว่า หากท่านหวังผลเรื่องนี้ Fish oil คงช่วยท่านไม่ได้นะ
ก่อนอื่นหรือรู้หรือไม่น้ำมันปลาคืออะไร?
น้ำมันปลา (Fish oil) มีอยู่ในปลาโดยปลาถือเป็นแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำมันที่มีประโยชน์ที่เรียกว่า กรดไขมันโอเมก้า-3 (Omega-3 fatty acids) พบได้ในปลาหลายชนิด เช่น ปลาแมกคาเรล ปลาเฮอร์ริง ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ตับปลาคอด เป็นต้น
โดยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สำคัญที่สุดที่อยู่ในน้ำมันปลาคือ Eicosapentaenoic acid (EPA) และ Docosahexaenoic acid (DHA)
ขอบคุณภาพจาก http://binbin56.blogspot.com/p/blog-page.html?m=1
สิ่งสำคัญที่อยู่ในน้ำมันปลาที่เราสนใจคือ Omega-3 นั่นเอง มีงานวิจัยแบบ Symtematic review (เป็นงานวิจัยที่รวบรวมจากงานวิจัยหลายๆงานวิจัย) ตีพิมพ์ใน British Journal of Psychiatry กำลังจะบอกเราว่า Fish oil ใช้ได้ผลน้อยหรือแทบจะไม่ได้ผลเลยในคนไข้โรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวล
Systematic review นี้รวบรวมงานวิจัยถึง 31 งานวิจัย ผู้เข้าทำการศึกษากว่า 41,470 คน มีทั้งคนที่เป็นโรคซึมเศร้า วิตกกังวลและคนที่ไม่เป็น ทำการศึกษานานกว่า 6 เดือน
ได้ผลลัพธ์ออกมาก็คือ Fish oil (Omega 3) ช่วยอาการซึมเศร้า วิตกกังวลได้น้อยมากๆหรือแทบจะไม่ได้ช่วยอะไรเลย
จริง Omega 3 ก็มีในอาหารจำพวกถั่ว ธัญพืช นอกจากปลาที่กล่าวไปข้างต้น ส่วน Fish oil นั้น ปัจจุบันนั้นหาซื้อได้ง่ายมากๆมีขายตามร้านยาทั่วไปหรือห้างสรรพสินค้าทั่วไป
นอกจาก Fish oil ไม่ช่วยเรื่องอาการซึมเศร้า วิตกกังวลแล้ว ยังไม่ช่วยเรื่องอื่นๆอีก
ศึกษาค้นคว้าเพิ่มเติมใน BD เจอบทความที่เพจ SaraUpdate เขียนไว้เมื่อนานมาแล้ว พบว่า Fish oil ก็ไม่ได้ช่วยปรับปรุงการอ่านการเรียนรู้และทักษะความจำเป็นในเด็กวัยเรียน👇
คำถามที่ตามมาแล้ว Fish oil ช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง ?
วันหลังจะลองหางานวิจัยมาเล่าให้ฟัง
ท่านใดที่มีประสบการณ์ในการใช้ Fish oil สามารถแลกเปลี่ยนเรียนรู้กันได้นะครับ 😊

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา