วันนี้ คุณ ออกกำลังกายกันหรือยัง?
ต่อจากบทความที่แล้ว ที่ได้พูดถึงวิธีดูแลสุขภาพด้วย
3 อ คือ 1 อารมณ์ 2 อากาศ 3 อาหาร วันนี้จะขอเพิ่มอีก
1 อ คือ อ ออกกำลังกาย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอีกวิธีในการดูแลสุขภาพค่ะ
ออกกำลังกายกันดีกว่า
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก่อให้เกิดผลดีต่อสุขภาพร่างกายมากๆ จะช่วยจัดระเบียบร่างกาย และควบคุมอารมณ์ได้เป็นอย่างดี รวมทั้งเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกาย ช่วยให้หัวใจแข็งแรง การทรงตัวดี
และเคลื่อนไหวร่างกายได้ง่ายขึ้น อีกทั้งยังช่วยให้อวัยวะในร่างกายทำงานได้ดี ขจัดไขมันที่เกาะตามลำไส้ได้ด้วย
ออกกำลังกายเหมาะสำหรับทุกคน
นอกจากจะมาแนะนำอาหารที่ดีและมีประโยชน์แล้ว ขอแนะนำว่าควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนะคะ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง สมบูรณ์ ปราศจากโรค อยู่อย่างมีความสุขแน่นอนค่ะ
การดูแลสุขภาพ ประกอบด้วย
1 ทำอารมณ์แจ่มใสอยู่เสมอ อย่าเครียดมาก
2 อยู่ในแหล่งที่มีอากาศโปร่งสบาย
3 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
4 เลือกรับประทานอาหารที่ไม่ก่อให้เกิดโรค
ถ้าใครสามารถปฏิบัติได้ทั้ง 4 ข้อนี้ คุณจะมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงดีมากค่ะ
คราวหน้า จะแนะนำอาหารที่ควรรับประทานในแต่ละมื้อ
ตามสูตรที่แอดมินรับประทานเอง แต่ไม่ได้บอกว่าสูตรของคนอื่นไม่ดีหรือไม่ควรรับประทานนะคะ
ขอบคุณทุกท่านที่อ่านมาถึงตรงนี้นะคะ
ถ้าชอบ => กดไลค์ + ติดตาม
หรือคอมเมนต์คุยกันได้
เพื่อเป็นกำลังใจให้แอดมิน
ขอให้ทุกท่านโชคดีมีความสุขค่ะ
***นานาสาระ***
- 5
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
