😀😀ยิ้มไว้.......อย่าให้เครียด📌📌
😀 ยิ้มเพื่อวันใหม่ที่สดใสกว่า
😀 ยิ้มรับทุกสถานการณ์
😀 ยิ่มให้กับทุกคนที่เดินผ่านเข้ามา
😀 ยิ้มรับความโชคดีที่เข้ามา
วาดโดย block กำลังใจ
สรรพสิ่งในโลกล้วนตกอยู่ในกฎไตรลักษณ์ที่ว่า
"เกิดขึ้น ตั้งอยู่ ดับไป "
หรือ "ไม่แน่นอน ไม่ได้ดั่งใจ ไม่มี อะไรสมบูรณ์ ความเครียดก็เช่นกัน
cr. ว.วชิรเมธี
วันนี้...ได้มีเวลาหยิบหนังสือเล่มเก่าๆ ออกมาอ่านหาความรู้เพิ่มเติม อ่านเจอบทความตอน
.
" ยิ้มไว้....อย่าให้เครียด "
.
เป็นเรื่องของ : ท่าน ว.วชิรเมธี
เขียนโดย : หนังสือsecred # เคล็ดลับสู่ความสุข และความสำเร็จ
# โดยส่วนตัว .....
📍 เป็นคนที่ชอบอ่านหนังสือมาก (และชอบซื้อด้วย😊) เวลาไปห้างหรือ 7seven จะชอบแวะที่ร้านหนังสือ เปิดอ่านถูกใจซื้อกลับทุกครั้ง (ได้ทุกแนว แล้วแต่เนื้อหาโดนใจ....ฮา😁😁😀
.
ขอย้อนวัยเด็กนี๊ดหนึ่ง.....
สมัยเรียน : จะชอบเข้าห้องสมุดเวลาพักเที่ยงหรือมีเวลาว่าง.... (แต่ไม่ได้โดดเรียนนะคะ !!!)
ตอนแรกก็จะชอบที่หน้าปก ปกพิมพ์รูปสีสวยๆ จะชอบมากๆ โดยเฉพาะการ์ตูน นิยาย นิตยสารต่างๆ
อ่านแล้วชอบอยากได้ ..เดินไปขอครูเลย !! เอากลับบ้าน เจอแม่บ่น"ซื้ออีกแล้วเหรอ" "เปล่า...ขอครู"
.
พอวัยทำงาน : เรามีตังค์แล้วนี่....😊
เจอที่ไหนซื้อตลอด มีเยอะมาก หลากหลาย และที่มากที่สุดจะเป็นหนังสือการ์ตูนญี่ปุ่น นิยาย
อ่านแล้วเก็บสะสมไว้ มีเยอะมาก...เยอะจนขนาดที่ว่าน้องสาวมาเห็นถึงกับตกใจ!!😱😱😱😱
.
# แน่ใจนะว่าบ้านคนอาศัย.....ไม่ไช่ร้านขายหนังสือ😀😀😀😆😆# เป็นความชอบส่วนบุคคล
เข้าเรื่องเลยแล้วกันค่ะ # เรื่องพาไป
ในภาวะเช่นนี้จะทำอย่างไรถึงจะอยู่อย่างไม่ทุกข์และไม่เคลียด
เมืองไทยในยุคนี้ต้องถือว่าเป็นยุคแห่งวิกฤติ
(ถ้ามองด้วยความเครียด) และเป็นยุคแห่งโอกาศ (ถ้ามองอย่างมีสติ) เพราะมีปัญหามากมายประดังถาโถมเข้าสู่สังคมไทยในเวลาเดียวกัน ทั้งปัญหาเศรษฐกิจ การเมือง สังคม ความเหลื่อมล้ำ
ฝุ่น pm2.5 มองไปทางไหนก็สัมผัสได้ถึง
บรรยกาศของความเครียดที่แผ่ปกคลุมไปทั่ว
📍เคล็ดลับง่ายๆ ของการขจัดความเครียดก็คือ...
..ฝึกตนให้เป็นบุคคลที่มีสติอยู่เสมอ เพราะวินาทีที่เรามีสตินั้นความทุกข์จะแทรกเข้าสู่จิตใจส่วนลึกของเราไม่ได้ เมื่อใจไม่ถูกความทุกข์ยึดครอง ใจจึงผ่องใส สงบ เย็น เป็นสุข
วันนี้มีเคล็ดลับคลายเครียดของท่าน ว.วชิรเมธี มาฝากทุกท่านดังนี้
1.) เวลาเกิดความเครียดขึ้นมาในชีวิตไม่ว่าจะด้วยเรื่องใดก็ตาม อย่าเพิ่งตีโพยตีพาย แต่ให้ลองหันกลับมาสังเกตลมหายใจของตัวเอง หายใจเข้ายาวๆ หายใจออกยาวๆ ช้าๆ ไม่ต้องรีบ ไม่ต้องคาดหวัง ดูลมหายใจของตัวเองสบายๆ ทำไปสักห้านาทีสิบนาที จิต สมอง กล้ามเนื้อจะเกิดการผ่อนคลาย ความเครียดจะค่อยๆ เจือจางลงไปโดยลำดับ ถ้าทำแล้วรู้สึกดีจะเพิ่มเป็นกี่นาทีก็ได้
2.) พอสัมผัสได้ถึงความผ่อนคลายแล้ว ให้ลองสังเกตเฉยๆ อย่าพยายามตัดสิน เป็นผู้ "สังเกตการณ์" อย่างเดียว พอเราเริ่มสังเกตความคิด ความฟุ้งซ่านจะหายไป จิตจะเกิดการสว่างคลี่คลาย ในบางกรณีจะเกิดปัญญาสว่างวาบ ทำให้สามารถปล่อยวางความเครียดให้หลุดออกไปได้อย่างทันตาเห็น
3.) เมื่อเครียดมากๆ ด้วยเรื่องใดก็ตาม ถ้าเรามองตนเองเทียบกับคนที่สูงกว่า เราจะรู้สึกแย่มากที่สู้เขาไม่ได้ แต่ถ้ามองเทียบกับคนที่ต่ำกว่าด้อยกว่า เราจะรู้สึกลำพองดีใจมากกว่า
ขณะเดียวกันถ้าเรามองตัวเองเทียบกับคนทั่วไป
ก็จะพบว่ายังมีคนอีกมากมายที่เขามีปัญหา มีความทุกข์มากมายในชีวิตเหมือนกับเรา และนั่นจะทำให้เราค้นพบความจริงว่า...เรายังคงมีเพื่อนทุกข์อีกมากมายในโลกใบนี้✌✌
4.) เวลาที่เครียดมากๆ ควรหาวิธีระบายออก ด้วยคำพูด การทำงาน หรือเดินออกจากสภาพแวดล้อมเดิมๆ ที่ทำให้จิตใจหดหู่เครียด เช่น ทำงานอดิเรกปลูกต้นไม้ ทำสวน จัดบ้านใหม่ จัดห้องนอนใหม่ เลี้ยงสัตว์ หรือง่ายๆ เลยนั่งมองต้นไม้ใบหญ้า ฟังเสียงลมเสียงนก เสียงหายใจตัวเองก็ได้เช่นกัน เป็นการได้พักผ่อนและความเครียดจะลดลง
(วิธีนี้แอดใช้บ่อยๆค่ะ)
5.) หากความเครียดนั้นมาจากสาเหตุทางเศรษฐกิจ ก็ควรเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตให้หันมายืนอยู่บนพื้นฐานของความเป็นจริงให้มากขึ้น เช่น ลดความอยากให้น้อยลง กิน ดื่ม เที่ยว อย่างมีสติ
ลดรายจ่ายที่เป็น "ส่วนเกิน" ของชีวิตลงให้มากที่สุด กล่าวอีกนัยหนึ่งว่า ต้องพยายาม "จมให้ลง"
อย่าเสแสร้งสร้างภาพเป็นคนร่ำรวยทั้งๆ ที่ภาวะเศรษฐกิจไม่เอื้ออำนวย
6.) ในส่วนของปัญหาการเมืองนั้น ควรมองด้วยความเข้าใจว่า การปกครองระบอบประชาธิปไตยเป็นการปกครองที่ต้องใช้เวลานานพอสมควรในการวิวัฒนาการไปสู่ความเป็นประชาธิปไตยเต็มไป ในประเทศที่พัฒนาแล้วต้องใช้เวลากว่า 100 - 150 ปี
ประชาธิปไตยจึงจะเข้าที่เข้าทาง เมืองไทยเพิ่งเข้าสู่ระบอบประชาธิปไตยเพียงเจ็ดสิบกว่าปี จึงเป็นธรรมดาที่ยังจะต้องพบกับปัญหาความขัดแย้งเป็น
ระยะๆ แทนที่จะมองว่าเป็นเรื่องอันตรายควรมองด้วยความเข้าใจว่า ความขัดแย้งคือส่วนผสมอย่างหนึ่งของการเมืองการปกครองระบอบประชาธิปไตย ประชาธิปไตยที่ไม่มีความขัดแย้งเลยต่างหากที่เป็นอันตรายที่สุด
7.) ควรมองโลกในแง่ดีว่า เราเกิดมาโชคดีมากที่ในความขัดแย้งทางการเมืองหลายครั้ง ได้ผ่านช่วงชีวิตที่ทั้งราบรื่นและเต็มไปด้วยอุปสรรคขวากหนาม ได้เรียนรู้วิธีสู้ชีวิตในรูปแบบต่างๆ มากมาย สิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดล้วนเป็น "บทเรียน" ของชีวิตทั้งนั้น วันหนึ่งเมื่อเราผ่านปัญหาทั้งหลายไปได้ สิ่งเหล่านี้จะกลายเป็นสีสันที่น่าจดจำสำหรับชีวิต
8.) ไม่ว่าจะเครียดแค่ไหนก็ตาม ควรจะเตือนตัวเองไว้อย่างหนึ่งว่า เราจะต้องหยัดยืนสู้ต่อไปให้ได้ สู้ตรงๆ ไม่ได้ก็ต้องสู้แบบอ้อมๆ ที่สำคัญที่สุด ต้องไม่คิดสั้นตัดช่องน้อยแต่พอตัว ด้วยการฆ่ายกครัวหรือทำร้ายตัวเองหนีความเครียด ต้องไม่ลืมว่าคนที่เครียดหนักหนาสาหัสแล้วฆ่าตัวตายนั้น ปัญหาไม่ได้จบแค่นั้นเพราะหากคุณตายไปด้วยสภาพจิตที่อมทุกข์ เกิดภพไหนคุณก็จะเวียนว่ายตายเกิดอยู่ในความทุกข์อีกนั้นเอง เพราะจิตดวงสุดท้ายจะถ่ายทอดแต่สภาพจิตที่ถูกห่อหุ้มไปด้วยความทุกข์ตามติดไปทุกภพทุกชาติ
.
(อันนี้น่ากลัวมากๆ เราผ่านช่วงนี้มาได้เรียบร้อยแล้ว)
9.) สรรพสิ่งในโลกล้วนตกอยู่ในกฎไตรลักษณ์ที่ว่า " เกิดอยู่ ตั้งอยู่ ดับไป " หรือ "ไม่แน่ ไม่ได้ดั่งใจ ไม่มีอะไรสมบูรณ์" ความเครียดก็เช่นกัน เพราะไม่มีอะไรเที่ยงแท้ อย่าชิงดับตัวเองไปเสียก่อน เพราะในที่สุดแล้วความเครียดจะดับไปเอง ขอเพียงเราไม่ท้อ ไม่หวั่น ไม่ถอย ใดใดในโลกล้วนอนิจจัง
.
วันนี้เราเครียดแทบตาย แต่วันพรุ่งนี้อาจเป็นวันที่ดีที่สุดของชีวิตก็เป็นได้
# เหมือนกับที่ปราชญ์ท่านว่าไว้ "เวลาที่มืดมิดที่สุด นั่นเป็นสัญญาณเตือนอยู่ในตัวว่า อีกไม่นานก็จะสว่างแล้ว"
จงยิ้มให้มากพอ ยิ้มๆๆสู้ไว้ ยิ้มด้วยหัวใจที่เบิกบาน แล้วคุณจะโชคดีทุกสถานการณ์....
.
# ผลลัพธ์ที่ได้ยิ่งทำให้คุณยิ้มมมมมไม่หุบ😀😀
cr.น้องกายคุงจับของขวัญวันเด็ก
ขอบคุณข้อมูลดีดีที่วิเศษจากหนังสือ secret
เรื่อง : ว.วชิรเมธี
เขียนโดย : secret # เคล็ดลับสู่ความสุข และความสัมเร็จ
ภาพ : มาดามพานทอง
เรียบเรียงใหม่ : มาดามพานทอง
ขอขอบคุณทุกท่านที่ติดตามเป็นกำลังให้ตลอดเวลา
ขอบคุณทุกสรรพสิ่งที่มาเกื้อกูลสนับสนุนฉันตลอดเวลา
.
ขอบคุณมือวิเศษของฉันที่ช่วยให้ฉันเขียนบทความได้อย่างยอดเยี่ยม
.
ขอบคุณสมองโคตรเพชรอัจฉริยะของฉัน
ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ และขอบคุณ💖
💖ด้วยรักและปราถนาดีสุดหัวใจ💖
# Block กำลังใจ กำลังใจดีดีมีให้กันตลอดไป
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
