กักตัวอยู่บ้าน ป้องกันโรค แต่ว่างไม่มีอะไรทำ กิน ๆ นอน ๆ เดี๋ยวร่างกายไม่แข็งแรงโรคก็ถามหาอีก
แต่ขี้เกียจออกกำลังกาย ทำไรอย่างไรดี ถ้าไม่ออกกำลังกายแต่สุขภาพดีได้ แถมช่วยโลกได้ด้วย เดี๋ยวผมจะเล่าให้ฟัง
อย่างผมได้เคยกล่าวไปในหลายบทความ ส่วนตัวผมคิดสถานการณ์โควิดในประเทศไทยนั้นน่าจะลากยาวไปทั้งปี หากยังไม่มียารักษาออกมา
เพราะด้วยสถานการณ์ที่เรากำลังจะเข้าเฟส 3 ที่การแพร่ระบาดจะกระจายไปอย่างรวดเร็ว เนื่องด้วยปัญหาพื้นฐานสังคมไทยและการแก้ปัญหาจากส่วน
กลางยิ่งเป็นไฟโหมกระหน่ำให้ไวรัสระบาดเข้าไปอีก ผู้คนออกมากัก
ตุนอาหารด้วยความกลัว สินค้าบางตัวเช่น หน้ากากอนามัย เจลล้างมือกลาย
เป็นของหายากไปแล้วในตอนนี้
แบบนั้นแล้วเราจะอยู่รอดอย่างไรในสถานการณ์แบบนี้
สิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในตอนนี้คือการสร้างภูมิคุ้มกันหรือทำให้ร่างกายตัวเองแข็งเเรงไว้ จะช่วยให้เราสามารถต่อสู้กับเชื้อไวรัสได้มากขึ้น โอกาสติด
ยากขึ้น วิธีการทำให้ร่างกายแข็งแรงง่ายที่สุดก็คงไม่พ้นออกกำลังกาย
แต่หลายก็คงกลัวการออกไปวิ่งข้างนอกที่ฝุ่นควันมลพิษทางอากาศมากมาย อีกทั้งเขายังให้กักตัวอยู่บ้านเพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของโรค แล้วทีนี้พอจะออกกำลังกายที่บ้านก็ยาก พื้นที่น้อย อยู่บ้านยิ่งติดเตียง ทำให้ไม่ได้ทำอะไรเลย กิน ๆ นอน ๆ เดี๋ยวป่วยแน่
ถ้างั้นเราลองเปลี่ยนมาทำอย่างอื่นที่ได้ทั้งสุขภาพภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงต่อร่างกาย โดยไม่ต้องออกกำลังกายแถมสามารถช่วยให้เรามีความสุข เซฟเงินซ้ำยังช่วยโลกได้อีกด้วย วิธีนั้นคือ .........
ไปเล่นกับดินครับ
หืมม!! ดิน คนชื่อ ดิน รึ ??
ไม่ครับ ดินที่พื้น ที่ทุกคนคิดนั้นแหละครับ ทุกคนฟังไม่ผิดหรอกครับ
เล่นดินเนี้ยนะ!!!! ทำให้ร่างกายแข็งแรงเป็นไปได้อย่างไร ไม่เชื่อ!!!
จะเป็นไปได้ยังไง ไหนอธิบายสิ
ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น ก็เพราะว่า
ในดินมีสิ่งมีชีวิตชนิดหนึ่งที่เรียกว่า "จุลินทรีย์" อ่ะ!! อย่าเพิ่งขึ้นว่าจุลินทรีย์
เป็นอันตรายนะครับ มันคือ จุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ มันมีชื่อว่า "ไมโคแบคทีเรียม วัคเคีย " ( Mycobacterium vaccae ) ซึ่งพบมากในดินทั่วๆไป
หากเราเอาร่างกายของเราไปสัมผัสกับดินเ ท่ากับว่าเราก็จะสัมผัสเจ้าจุลินทรีย์ชนิดนี้ด้วย และนั้นจะทำให้เกิดปฎิกิริยาขึ้นในร่างกายของเรา
โดยจะไปกระตุ้นให้สมองหลั่งสารเซโรโตนิน ( Serotonin ) มากขึ้น
ซึ่งสารเซโรโตนินนี้มีชื่อเรียกอีกชื่อว่า "สารสื่อความสุข" เป็นสารที่ทำให้คนเรารู้สึกมีความสุขนั้นเอง แถมยังช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกัง
วลลงได้อีกด้วย แค่นั้นยังไม่พอ สารสื่อความสุขนี้ยังมีส่วนช่วยในการทำงานของร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีส่วนช่วยในการเยียวยารักษาโรค
ภัยต่าง ๆ อย่างเช่น โรคมะเร็ง
งานวิจัยของ Mary O’Brien จาก Royal Marsden Hospital in London
ได้ทำการทดลองโดยเอาจุลินทรีย์ตัวนี้ไปฉีดให้กับผู้ป่วยโรคมะเร็งปอด
แล้วสังเกตดูอาการอย่างต่อเนื่อง ผลปรากฎว่า ผู้ป่วยโรคมะเร็งมีอาการดีขึ้น ในทางสุขภาพจิต มีพลังในการตอบโต้กับหมอ การรับรู้ดีขึ้น
มีชีวิตชีวากว่าแต่ก่อน
ยังมีการศึกษาเพิ่มเติมอีกว่า หากเรานำจุลินทรีย์มาฉีดเข้าทุกวันต่อเนื่องกัน ประสิทธิภาพจะยังเหมือนเดิมหรือไม่ โดยทดลองในหนู ผลคือ หนูมีความกังวลน้อยลง มีสมาธิมากขึ้น เพียงประมาณ 3 สัปดาห์เท่านั้น
การศึกษานี้ชี้ให้เห็นแล้วว่า ถ้าเราเอาจุลินทรีย์ชนิดนี้ออกจากดิน
ประสิทธิภาพการทำงานของมันจะลดลง
แบบนั้นแล้วสิ่งที่ดีที่สุดคงไม่พ้น การที่เราไปสัมผัสดิน จับดินโดยตรงทุกวันย่อมดีกว่าฉีดเข้าร่างกาย เพื่อให้เราได้รับจุลินทรีย์เข้าสู่ร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ เพราะธรรมชาติสร้างสรรค์ทุกอย่างมาได้อย่าลงตัวแล้วครับ เหมือนกับการที่เราเอาสัตว์ป่าออกมาเลี้ยง สัตว์ป่าก็จะไม่ใช้สัตว์ป่าหน้าที่ตามธรรมชาติของมันก็จะไม่ได้สำแดงออกมา จุลินทรีย์ในดินก็เช่นกัน หากเราเอามันออกมาจากประสิทธิภาพการทำงานของมันก็จะไม่ได้เท่าตอนที่อยู่ในดิน
และจุลินทรีย์นี้จะมีประสิทธิภาพได้ดินที่สุด คือ ดินต้องสะอาดไม่มีการปนเปื้อนของสารเคมี หรือ เศษขยะ
คนที่ทำสวนโดยไม่ใช้สารเคมีจะได้รับ Mycobacterium vaccae แทบตลอดเวลาทั้งผ่านการหายใจระหว่างขุดดิน พรวนดิน ร่วมถึงอาจได้รับจากพืชผักที่ปลูกไปกับดินด้วย จึงเป็นหนึ่งในเหตุผลที่คนที่ทำเกษตรอินทรีย์ดูชีวิตมีความสุข สนุกกับสิ่งที่เขาทำ
เมื่อรู้แบบนี้แล้วช่วงกักตัวที่ทุกคนส่วนใหญ่อยู่บ้าน และกำลังหาอะไรทำอยู่
ผมอยากเชิญชวนทุกคนวางมือถือลงสัก 1-2 ชั่วโมงในช่วงเย็นของแต่ละวัน
ออกมาปลูกต้นไม้ปลูกผัก ทำสวน สัมผัสดิน สัมผัสธรรมชาตินี้ สัมผัสจุลินทรีย์ ที่ช่วยให้เรามีความสุข ต้านความเศร้า ลดความกังวล เสริมสร้างความภูมิคุ้มกัน สร้างพื้นที่สีเขียว เพิ่มจำนวนต้นไม้ให้แก่โลก แถมลดฝุ่นภายในบ้านได้อีกด้วย
ว่าแล้วออกไปปลูกผักปลูกต้นไม้กันเถอะครับ
ข้อคิดจากคนเข้าป่า : หยุดทำร้ายธรรมชาติ แล้วธรรมชาติจะหยุดทำร้ายเรา
เรียบเรียงโดย : เรื่องเล่าคนเข้าป่า
- 9
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
