อาบน้ำอุณหภูมิไหนดีที่สุด
ในการอาบน้ำอุ่นหภูมิแต่ละช่วงจะมีข้อดีต่างกัน
การอาบน้ำนอกจากจะได้ชะล้างร่างกายแล้วก็ยังสามารถทำให้เรารู้ผ่อนคลายและสงบอีกด้วย ซึ่งอุณหภูมิภายนอก ฝักบัวที่ใช้รวมถึงความร้อน เย็นย่อมน้ำย่อมมีความแตกต่างกันทั่งสิ้น
น้ำร้อน อุณหภูมิจะอยู่ที่ 37 องศาเซลเซียสขึ้นไป
ในระดับอุณหภูมินี่จะสูงใกล้เคียงอุณหภูมิรางกายคนจึงจะทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น และหลอดเลือดขยายตัว ผ่อนคลาย
อุณหภูมินี่คืออุณหภูมิที่ใช้ในออนเซ็นของญี่ปุ่น(42องศา)
แต่ก็มีข้อเสียตรงที่ว่าทำให้ผิวแห้ง ผิวเหี่ยว หากอาบนานเกินไป ควรอาบไม่เกินประมาณ30-45นาที เพราะจะเริ่มเป็นอันตรายต่อร่างกาย และที่สำคัญหากจะแช่น้ำที่อุณหภูมินี่ควรที่จะใช้น้ำที่อุณหภูมิแช่มากราดตัวก่อนไม่เช่นนั้นหากแช่ไปตรงๆละก็ อาจจะทำให้ร่ายกายเกิดสภาวะช็อคได้
ถ้าเป็นอุณหภูมิจะอยู่ที่ 27-37 องศาเซลเซียส
จะเป็นอุณหภูมิอาบน้ำปกติที่จะทำให้กระปรี้กระเปร่า สบายทั้งร่างกายและจิตใจ อุณหภูมินี่คืออุณหภูมิที่ใช้อาบน้ำในเมืองหนาวได้เป็นอย่างดีเยี่ยม และ เหมาะกับการอาบน้ำหลังออกกำลังกาย15นาทีที่สุด
น้ำเย็น อุณหภูมิจะต่ำกว่า 27 องศาเซลเซียส ความเย็นจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ ทำให้ตื่นตัว อุณหภูมิในช่วงนี้หากเอามาอาบน้ำในตอนเช้าจะช่วยระงับความง่วงได้ดี
ที่สำคัญที่สุดคือไม่ควรอาบน้ำเย็นจัดหลังออกกำลังกายเพราะจะส่งผลให้หัวใจปรับอุณหภูมิไม่ทันและเป็นอันตรายได้
หากชอบบทความนี้ฝากกดไลค์เพื่อเป็นกำลังในการเขียนบทความต่อๆไป🙏
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
