ดูอย่างไร ใครติดกาแฟ..☕❓
ดื่มกาแฟมาก น้อย แค่ไหนถึงจะเรียกว่า พอดี ❓
สำหรับคนที่เป็นคอกาแฟ..
เคยสงสัยไหม ดื่มกาแฟมากแค่ไหนจึงเรียกได้ว่า "เราติดกาแฟ"
ก่อนอื่นเราต้องทราบก่อนว่า สาเหตุที่ทำให้เมื่อเราดื่มกาแฟ ไม่ว่ากาแฟร้อนหรือกาแฟเย็นแล้วรู้สึกสดชื่น กระปรี้ กระเปร่า เพราะในกาแฟมีสารที่เรียกว่า คาเฟอีน caffeine ซึ่งมีฤทธิ์กระตุ้นประสาทส่วนกลาง
ปกติ คาเฟอีน ไม่ได้มีอยู่เฉพาะแต่ในกาแฟเท่านั้น ในเครื่องดื่มอื่น ๆ
เช่น ชา น้ำอัดลมและเครื่องดื่มบำรุงกำลังทั้งหลายก็มีคาเฟอีนผสมอยู่
หรือแม้แต่ขนมบางชนิดก็มีคาเฟอีนผสมอยู่ อย่างเช่นชอคโกแล็ต
เพราะชอคโกแล็ตมีส่วนผสมของโกโก้ ซึ่งในโกโก้ก็มีสารคาเฟอีนอยู่ด้วยนั่นเอง
ดังนั้น ถึงเราไม่ดื่มกาแฟ แต่ดื่มเครื่องดื่มหรือขนมที่มีคาเฟอีนผสมอยู่ เราก็จะรู้สึกได้ไม่ต่างจากคนดื่มกาแฟ
อาการคนติดกาแฟนั้น จะมีอาการอยากดื่มกาแฟ ในเวลาที่เคยได้ดื่มเป็นประจำ หากวันไหนไม่ได้ดื่มจะรู้สึกมีอาการมือไม้สั่นหรือใจหวิว ๆ
สาเหตุที่เกิดอาการติดกาแฟ ก็เป็นเพราะเรามีพฤติกรรมการดื่มกาแฟมาอย่างต่อเนื่อง จนร่างกายได้รับคาเฟอีนจนคุ้นชิน หรือเรียกว่าเกิดอาการติดกาแฟขึ้นได้
หากวันไหนร่างกายขาดคาเฟอีนคือไม่ได้ดื่มกาแฟ ก็จะทำให้เกิดอาการผิดปกติ เช่นมือสั่น เป็นต้น
ความจริงการดื่มกาแฟ ไม่ใช่ความจำเป็นต่อร่างกาย แต่เราเองต่างหากที่สร้างพฤติกรรมซ้ำ ๆ จนร่างกายติดกาแฟ ทำให้เกิดภาวะขาดคาเฟอีนไม่ได้ขึ้นมา
จะเรียกว่าเป็นการเสพติดอย่างอ่อน ๆ ก็ไม่ผิดนัก
การทานกาแฟ แล้วมีความรู้สึกปวดปัสสาวะบ่อย ๆ ก็เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟ จะมีฤทธิ์ขับปัสสาวะด้วย ซึ่งหากร่างกายขับปัสสาวะมากเกินไปก็อาจจะเกิดภาวะขาดน้ำได้เหมือนกัน
ปริมาณการดื่มกาแฟที่เหมาะสม
นั้น ขึ้นอยู่กับการตอบสนองต่อคาเฟอีนของร่างกายแต่ละคน
ว่ามีมากน้อยแค่ไหน ค่ากลาง ๆ ที่เหมาะสมคือ ไม่ควรเกินวันละ 4 แก้ว ในขนาด 8 ออนซ์
เวลาที่กินกาแฟที่เหมาะสม
ข้อนี้ก็ขึ้นอยู่กับการตอบสนองของร่างกายต่อกาแฟ ในแต่ละบุคคลเช่นกัน ว่ากินช่วงเวลาไหนได้ผลตอบรับของร่างกายที่ดี รู้สึกสดชื่น ไม่ว่าจะเป็นช่วงเช้า เที่ยง หรือแม้แต่ก่อนนอนสำหรับบางคน หากไม่มีผลต่อการนอนหลับ ก็ยังสามารถดื่มกาแฟได้ ไม่มีปัญหา
แถมท้ายด้วยคุณประโยชน์ของกากกาแฟ.....
1). ช่วยระงับกลิ่นอับภายในตู้เย็น
ตู้กับข้าว หรือตู้เสื้อผ้า
2). ช่วยดับกลิ่นภายในรองเท้า
3). ช่วยดูดซับไขมัน ในพื้นผิว
เครื่องครัวได้เป็นอย่างดี เพียง
นำกากกาแฟโรยแล้วขัดตาม
ปกติ
4). กากกาแฟ หมักเป็นปุ๋ยอินทรีย์
ใส่ต้นไม้ได้ดี มีธาตุอาหารสูง
5). กากกาแฟ นำมาขัดผิวได้เป็น
อย่างดี โดยนำไปผสมน้ำมัน
มะพร้าว โยเกิร์ต และไข่
การดื่มกาแฟ หากดื่มในปริมาณที่พอดี ไม่มากไป น้อยไป ดูให้สมดุลย์กับร่างกายของตนเอง ก็ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์
แต่สิ่งสำคัญที่เรามักหลงลืมไปก็คือ ส่วนผสมในการดื่มกาแฟต่างหาก เช่น น้ำตาล นม ครีมเทียม หรือแม้แต่ขนมเคียงเช่นขนมปัง เค้ก หรือคุกกี้ ที่เราจำเป็นต้องคำนึงถึงปริมาณไขมันและความหวาน ที่มีอยู่ในอาหารเหล่านี้ด้วย
ดื่มชา กาแฟทั้งที ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพที่ดีด้วยนะครับ😁✌️
- 20
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
