🐟ลาบปลาทู เมนูที่ฉันชอบ ทำง่ายอร่อยด้วย
😍วันนี้กำลังมองหาว่าจะทำอะไรกินดี เดินไปเปิดตู้เย็นดูว่า มีอะไรให้ทำกินได้บ้าง เห็นปลาทูที่ซื้อมาหลายวันแล้ว 1 แพค ความคิดแวบมาเลย ทำลาบปลาทูดีกว่า เมนูที่ไม่ยุ่งยาก
... สิ่งที่ต้องมีปลาทู มะนาว พริกขี้หนู หอมแดงซอย น้ำปลา น้ำตาล ข้าวคั่ว และสะระแหน่ที่ปลูกไว้ แค่นี้ก็ได้ลาบปลาทูแสนอร่อยแล้ว
... ปลาทูมีโปรตีนสูง บำรุงประสาทและสมอง มีโอเมก้า 3 และกรดไขมัน DHA กรด ช่วยลดไขมันตัวร้ายในเลือด ลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดและลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ สาเหตุสำคัญของภาวะไขมันอุดตันเส้นเลือด นำไปสู่โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดหัวใจอย่างเส้นเลือดในสมองแตกได้ ป้องกันโรคซึมเศร้า มีวิตามิน ธาตุเหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี 1 บี 2 กรดไขมันจำเป็น ไนอะซิน
... คุณค่าอาหารเพียบ ราคาทู แล้วอย่างนี้ไม่กินปลาทูไม่ได้แล้วจ้า
🐟ฉันชอบปลาทู
ชญาษร
ส31ต.ค.63
ลาบปลาทู โปรตีนธรรมชาติ
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
