กฎของโปรแกรมลดน้ำหนัก แบบฉับพลันฉับไว
Fast Metabolism
Fast Metabolism
กฎของโปรแกรมลดน้ำหนักแบบฉับพลันฉับไว (28 วัน)
คือ สิ่งที่ต้องทำ และห้ามทำ
10 กฎห้ามทำ
กฎข้อที่ 1 ห้ามกินข้าวสาลี
กฎข้อที่ 2 ห้ามกินข้าวโพด
กฎข้อที่ 3 ห้ามกินผลิตภัณฑ์จากนม
กฎข้อที่ 4 ห้ามกินถั่วเหลือง
กฎข้อที่ 5 ห้ามกินน้ำตาลขัดขาว
กฎข้อที่ 6 ห้ามกินคาแฟอีน
กฎข้อที่ 7 ห้ามดื่มแอลกอฮอล์
กฎข้อที่ 8 ห้ามกินผลไม้แห้งดื่มน้ำผลไม้
กฎข้อที่ 9 ห้ามกินสารให้ความหวานสังเคราะห์
กฎข้อที่ 10 ห้ามกินอาหารที่ระบุว่าลดน้ำหนักและปราศจากไขมัน
10 กฎต้องทำ
กฎข้อที่ 1 ต้องกินวันละ 5 ครั้งสัปดาห์ละ 35 ครั้ง
(หมายถึงการกินมื้อหลัก 3 มื้อและอาหารว่าง 2 เวลาทุกวัน)
กฎข้อที่ 2 ต้องกินทุกๆ 3-4 ชั่วโมง ยกเว้นตอนนอน
กฎข้อที่ 3 ต้องกินภายใน 30 นาที หลังจากตื่นนอนทุกวัน
กฎข้อที่ 4 ต้องทำตามแผนการกินอย่างเคร่งครัดจนครบ 28 วัน
กฎข้อที่ 5 ต้องกินอาหารเฉพาะที่อนุญาตในแต่ละช่วงอย่างเคร่งครัด
กฎข้อที่ 6 ต้องทำตามลำดับช่วงแผนการกิน
กฎข้อที่ 7 ต้องดื่มน้ำเปล่าในปริมาณครึ่งหนึ่งของน้ำหนักตัว
กฎข้อที่ 8 ต้องกินอาหารออแกนิคให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้
กฎข้อที่ 9 เนื้อสัตว์ต้องปราศจากไนเตรท
กฎข้อที่ 10 ต้องออกกำลังกายตามที่กำหนดไว้ในแต่ละช่วงของแผนการกิน
Fast Metabolism นี้ เป็นการสร้างระบบเผาผลาญที่ดีให้กับร่างกาย ซึ่งทำให้คุณไม่กลับมาอ้วนอีก
#สาระจี๊ด ๆ
กุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จของโปรแกรมลดน้ำหนักแบบเผาผลาญฉับไว คือ การรู้กฎปฏิบัติ รู้จักตนเอง และวางแผนล่วงหน้า
#สาระจี๊ด ๆ
ผ่อนคลาย ปลดล็อค และปลดปล่อย คือวิธีการควบคุมอาหาร 3 ช่วงใน 1 สัปดาห์อันทรงพลัง
#Wasabi ขอเพียงมีส่วนเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณ!
"เจริญเติบโต ก้าวหน้า สำเร็จ อย่างภาคภูมิใจ"
พิสูจน์อักษรโดย วาลีพ
แหล่งที่มา
หนังสือ Fast Metabolism เบิร์นไว ผอมจริง
ผู้เขียน Haylie Pomroy (เฮย์ลี พอมรอย), Eve Adamson (อีฟ อดัมสัน)<ผู้ดูแลโปรแกรมลดน้ำหนักให้กับซุปเปอร์สตาร์นางแบบมากมาย>
สำนักพิมพ์ Amarin Health
#สาระจี๊ดจี๊ด #Wasabi #ความรู้ขึ้นสมอง
- 28
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
