ป่วยเพราะไม่รู้ EP.10 | “วิถีชีวิตที่ส่งผลต่อสุขภาพ”
ข้าวหมก
ฉันเป็นคนกรุงเทพมหานคร ปัจจุบันอายุ 55 ปี โรคประจำตัวมีความดันโลหิตสูง รูปร่างอ้วน และมีภาวะเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน สาเหตุมาจากการใช้ชีวิตประจำของฉันที่รับประทานอาหารมัน ๆ เป็นประจำมาตั้งแต่เด็ก เป็นอาหารที่รู้จักกันดีและอยู่คู่กับสังคมมุสลิมมาช้านาน ได้แก่ แกงมัสมั่น แกงกะทิ ข้าวหมก ข้าวมัน ซุปเนื้อ ซุปหางวัว อาหารทอดต่าง ๆ รวมถึงขนมหวานนานาชนิด
โดยเฉพาะวันเสาร์อาทิตย์จะมีงานแต่งงานและงานบุญต่าง ๆ แต่ละงานจะเลี้ยงอาหารที่คล้าย ๆ กัน นอกจากนี้ยังชอบดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำทุกวัน ๆ ละไม่ต่ำกว่า 2 ขวด
เมื่ออายุมากขึ้นการเผาผลาญของร่างกายลดลง ร่างกายฉันก็อ้วนขึ้น ฉันไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย เพราะตัวเองไม่ค่อยอดทนกับความเหนื่อย แต่ก็ไม่คิดว่าจะเป็นเรื่องใหญ่ เพราะใคร ๆ ก็รูปร่างอ้วนท้วนกันทั้งนั้น ต่อมาได้ตรวจพบว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงและมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานด้วย แต่ไม่ได้กังวลใจเพราะเข้าใจว่าเป็นโรคที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ยังไงก็ต้องเป็น และเชื่อมั่นกับความก้าวหน้าทางการแพทย์ในปัจจุบัน ซึ่งมีทั้งยาดี ๆ และหมอเก่ง ๆ มากมาย
ความดันโลหิตสูง
เมื่อเป็นโรคความดันโลหิตสูงก็รักษาดูแลตัวเองตามที่แพทย์แนะนำ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้อาการของโรคกำเริบ เช่น อาหารเค็ม ๆ มัน ๆ ทุเรียนและหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม นิสัยส่วนตัวเป็นคนที่ไม่ชอบรับประทานยา จึงพยายามดูแลสุขภาพในวิธีของตัวเอง เช่น ดื่มน้ำมะนาวบ่อย ๆ เวลาปวดศีรษะมาก ๆ ก็จะนอนพัก เมื่อตื่นขึ้นมาจะรู้สึกดีขึ้น
แต่ที่ไม่สามารถแก้ไขได้คือน้ำหนักตัว ที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ จะขึ้นตลอดเฉลี่ยเดือนละครึ่งกิโลกรัม ส่งผลให้ปวดเข่าเดินไม่สะดวกและเหนื่อยง่าย เป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตประจำวัน การปฏิบัติศาสนกิจก็ทำได้ไม่สะดวก ไม่สามารถลุกนั่งละหมาดได้ตามปกติที่เคยทำ ต้องละหมาดโดยการนั่งเก้าอี้ ช่วงเดือนรอมฎอนจะรู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้น เพราะฉันจำกัดตัวเองให้รับประทานอาหารแต่พอดี ไม่อิ่มจนเกินไป ทำให้น้ำหนักลดลงมาบ้างเล็กน้อย ส่วนการออกกำลังกายจะพยายามออกกำลังกายเท่าที่สามารถทำได้ เช่น แกว่งแขน เดินไปเดินมาในบริเวณบ้าน
อ้วน
จะเห็นว่าการดำเนินชีวิตของฉันที่ผ่านมา ทั้ง ๆ ที่รู้อยู่แก่ใจว่า การรับประทานอาหารมัน ๆ เป็นประจำทำให้รูปร่างอ้วนและเป็นโรคความดันโลหิตสูง แต่ตอนที่อายุยังน้อยไม่ได้ฉุกคิดและไม่รู้สึกว่าเป็นปัญหา กรณีของฉันสะท้อนให้เห็นถึงวิถีชีวิตส่วนหนึ่งของสังคมมุสลิมที่ไม่เอื้อต่อการมีสุขภาพที่ดี เช่น อาหารการกินและการออกกำลังกายที่ยังเป็นอุปสรรคสำหรับสตรีมุสลิม แต่จะโทษสังคมทั้งหมดก็ไม่ได้ ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการใช้ชีวิตตามอารมณ์ของตัวเอง โดยไม่ได้คำนึงถึงปัญหาสุขภาพที่จะตามมาเมื่ออายุมากขึ้น
อาหารที่มีไขมันสูง
อย่างไรก็ดี เนื่องจากทั้งหมดเป็นเรื่องเล่าจากปากของผู้ป่วยเอง บางเรื่องอาจไม่ตรงกับข้อเท็จจริงทางการแพทย์ ท่านผู้อ่านโปรดใช้วิจารณญาณ
เนื้อหาทั้งหมดมาจากหนังสือ "ป่วยเพราะไม่รู้" โดย มูลนิธิสร้างสุขมุสลิมไทย (สสม.)
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
