ป่วยเพราะไม่รู้ EP.11 | “หัวใจแข็งแรงเพราะจักรยาน”
ผมเป็นคนกรุงเทพมหานคร ปัจจุบันอายุ 71 ปี นับถือศาสนาพุทธ สมัยก่อนทำงานเป็นพนักงานโรงแรม นอนหลับพักผ่อนไม่ค่อยเป็นเวลา บางวันทำงานเช้าเลิกดึก บางวันทำงานดึกเลิกเช้า ชอบรับประทานอาหารที่มีเนื้อติดมันประกอบกับสมัยก่อนดื่มเหล้าสูบบุหรี่ ใช้ชีวิตเสเพลมาเป็นเวลานับสิบ ๆ ปี โดยที่ไม่ได้คิดว่าจะส่งผลต่อสุขภาพในอนาคต
เมื่ออายุมากขึ้นมีโรคความดันโลหิตสูงและไขมันในเลือดสูง ต้องทานยาแต่รับประทานยาไม่ต่อเนื่องและไม่ค่อยได้ไปพบแพทย์ตามนัด
ต้นปี 2542 ผมมีอาการเจ็บแน่นบริเวณหน้าอก หายใจไม่สะดวกถูกส่งตัวเข้ารักษาที่โรงพยาบาลอย่างเร่งด่วน ผลการตรวจพบว่าเส้นเลือดหัวใจตีบ 1 เส้น แพทย์รักษาโดยการทำบอลลูนหลอดเลือดหัวใจหลังจากออกจากโรงพยาบาล ก็เริ่มใช้ชีวิตอย่างระมัดระวังมากขึ้น
เส้นเลือดหัวใจตีบ
ผมเลิกดื่มเหล้าและเลิกสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด แต่ยังมีปัญหาเรื่องการพักผ่อนที่ไม่เป็นเวลา เพราะการทำงานที่ไม่สามารถเลือกเวลาได้และอาหารการกินที่ผมยังรับประทานเนื้อติดมันเป็นประจำ และในปีเดียวกันนี้เส้นเลือดหัวใจตีบก็เพิ่มอีก 1 เส้น ต้องเข้าโรงพยาบาลทำบอลลูนหลอดเลือดหัวใจเส้นที่ 2
เมื่อออกจากโรงพยาบาลผมจึงลาออกจากงานประจำ เพราะสภาพร่างกายไม่แข็งแรง หลังจากนั้นจึงได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองอย่างจริงจัง ฝึกการนอนตั้งแต่หัวค่ำ
ช่วงแรก ๆ ต้องใช้เวลาปรับตัวพอสมควรเนื่องจากร่างกายไม่เคยชิน ผมรับประทานเนื้อน้อยลงรับประทานผักมากขึ้น และเลิกรับประทานเนื้อติดมันอย่างเด็ดขาด เลือกออกกำลังกายโดยการขี่จักรยาน เพราะสามารถควบคุมกำลังของตัวเองได้ ช่วงแรก ๆ ขี่อยู่ในบริเวณบ้านและระยะใกล้ ๆ เมื่อเหนื่อยก็หยุดพัก แต่จะขี่ทุกวันไม่หยุดเมื่อเวลาผ่านไปสุขภาพร่างกายของผมดีขึ้นเรื่อย ๆ จนสามารถขี่จักรยานไปได้ไกล ๆ ถึง 30 กิโลเมตร
การปั่นจักรยานไปทำงาน
ผลที่ได้รับจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่าง ๆ รวมถึงการขี่จักรยานเป็นประจำทุกวัน ส่งผลให้ระดับไขมันในเส้นเลือดและความดันโลหิตที่เคยสูงค่อย ๆ ลดลงมาอยู่ในระดับปกติ และในที่สุดโรคไขมันในเลือดสูงและโรคความดันโลหิตสูงก็หายขาด ส่วนโรคหัวใจค่อย ๆ ดีขึ้น จนถึงวันนี้หัวใจผมเป็นปกติ
แพทย์ที่รักษาสรุปว่าผมหายจากโรคเส้นเลือดหัวใจตีบแล้ว ทุกวันนี้เวลาเดินทางไปไหนมาไหนส่วนใหญ่ผมจะใช้จักรยานเป็นหลักเพราะสะดวกประหยัดและได้ออกกำลังกาย ชีวิตประจำวันจะอยู่กับรถจักยานเกือบทั้งวัน โดยมีวิทยุเล็ก ๆ ติดตัวตลอดเวลาตอนขี่จักรยานก็เปิดเพลงฟังไปด้วย ช่วยให้คลายความเครียดและอารมณ์แจ่มใส ปัจจุบันร่างกายผมแข็งแรงดี ไม่มีโรคประจำตัวใด ๆ
อย่างไรก็ดี เนื่องจากทั้งหมดเป็นเรื่องเล่าจากปากของผู้ป่วยเอง บางเรื่องอาจไม่ตรงกับข้อเท็จจริงทางการแพทย์ ท่านผู้อ่านโปรดใช้วิจารณญาณ
เนื้อหาทั้งหมดมาจากหนังสือ "ป่วยเพราะไม่รู้" โดย มูลนิธิสร้างสุขมุสลิมไทย (สสม.)
- 3
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
