5 เคล็ดลับ วิธีนอนหลับ ทำยังไงให้นอนหลับ และ หลับฝันดี
วิธีนอนหลับ ตามธรรมชาติ
ทำยังไงให้นอนหลับ โดยที่ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับหรืออาหารเสริมเมลาโทนิน
อยากนอนหลับลึกด้วยตัวเราเอง ยังไม่อยากพึ่งหมอ
ผมแนะนำให้คุณลองเอา 5 เคล็ดลับนี้ไปลองปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูครับ
ถ้ากลางคืนคุณนอนดี กลางวันคุณก็ร่าเริง สดใส มีพลัง พร้อมทำทุกกิจกรรม
นอนหลับดี หลับลึก หลับยาวตลอดคืน
1. ตื่นนอนตอนเช้า
2. มองท้องฟ้า สัมผัสสายลม โดนแสงแดด
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอและหลากหลาย
4. ไม่นอนเล่นบนเตียง ไม่ใช้ชีวิตปกติในห้องนอน
5. ทำให้บรรยากาศในห้องนอนน่านอน
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
