สุดยอดการฟื้นฟูร่างกายวิถีสแตนฟอร์ด
เขียน: Tomoo Yamada (โทะโมะโอะ ยะมะดะ)
แปล: จิตรลดา มีเสมา
สำนักพิมพ์: นานมีบุ๊คส์
จำนวนหน้า: 192 หน้า
การพิมพ์และกระดาษ: 2สี, กระดาษถนอมสายตา
ราคาปก 245.-
วิธีฟื้นฟูและป้องกันร่างกายไม่ให้เหนื่อยล้า จากศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด ซึ่งเป็นมหาลัยที่เป็นแชมป์การแข่งกันกีฬามหาลัย อย่างต่อเนื่องนาน 23 ปี
ผู้เขียน ทำงานที่ศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา ประจำสแตนฟอร์ดมานาน 15 ปี และ ปัจจุบันดำรงตำแหน่งรองผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์การกีฬา ของมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด เขาจึงเชี่ยวชาญด้าน การผ่อนคลายความเหนื่อยล้า รักษาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและร่างกาย รวมถึงโภชนาการอีกด้วย
เนื้อหาในหนังสือเล่มนี้เป็นการนำหลักการที่ใช้กับนักกีฬา มาประยุกต์ใช้กับคนทั่วไปได้ ซึ่งถือว่าเป็นความรู้ทางสุขภาพที่น่าสนใจมากทีเดียว เช่นการหายใจแบบ IAP ที่จะช่วยให้ร่างกายไม่เหนื่อย และ มีออกซิเจนในเลือดเพิ่มมากขึ้น หลักการ Ice-heat ช่วยรักษาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และวิธีการกินอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย
หนังสือเล่มนี้ ได้ให้ความรู้และเทคนิคดูและร่างกายของนักกีฬาชั้นนำ และนำมาประยุกต์ใช้กับคนทั่วไปได้อย่างดี
" แทนที่จะอยู่เฉยๆ จะได้ไม่เหนื่อย ควรขยับร่างกายเบาๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้ออกซิเจนส่งไปถึงสมองและกล้ามเนื้อ และป้องกันไม่ให้สารก่อความเหนื่อยล้าสะสมได้ " หน้า 94
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
