วิถีการกินอยู่เพื่อสุขภาพดี
The Science of Ayurveda
โดย
หมอยาท่าBD
ผมชอบขับรถไปนู่นมานี่ และ พบว่างานที่สร้างสรรค์ใหม่ๆของผม มักจะออกมาตอนที่ขับรถ หรือตอนที่นั่งดื่มด่ำกับธรรมชาติ
แม้กระทั่งงานเขียน ก็ออกมาจากเหตุการ์ณต่างๆ ที่พบเจอนอกบ้าน
เพราะเข้าใจว่าความมีสุขภาพดี มีองค์ประกอบที่ต้องดีหลายอย่างด้วยกันครับ
อาหาร
การกินอยู่ในแต่ละวัน หากทำให้สมดุลย์และถูกต้องก็ทำให้ส่งเสริมสุขภาพที่ดีได้ครับ
การทานอาหารที่เหมาะสม ในปริมาณที่สามารถย่อยได้ดี ทำให้ระบบย่อยแข็งแรงขึ้น การทานมากเกินกำลัง ทำให้อาหารไม่ย่อย
ทานตรงเวลา ทำให้สุขภาพดี แต่หากไม่เป็นเวลา ทำให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติ และการอดอาหารนานเกินไป ทำให้เสียสุขภาพได้
น้ำ
การดื่มน้ำเป็นสิ่งดีที่สุด ในการสร้างสมดุลย์ร่างกาย การดื่มน้ำเย็นจัดเกินไป มีผลเสีย ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และเกิดเสมหะมาก
น้ำที่เก็บในภาชนะทองแดง ดีต่อตับและม้าม(ตำราอายุรเวทอินเดีย)
การฝึกสติและฝึกลมปราณ กำหนดลมหายใจ เป็นวิธีรักษาร่างกายที่ดีที่สุด แม้แต่วิทยาศาสตร์ก็โต้แย้งไม่ได้
การออกกำลังกายอย่างพอเหมาะ ดีที่สุดต่อการสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย
อากาศบริสุทธิ์และสิ่งแวดล้อมดีๆ ดีที่สุดในการฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า
การงีบหลับ 15 นาที ช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลายได้ดี
ความสงบของจิตใจและความเบิกบานในอารมณ์ คือหนทางที่ดีที่สุด แห่งการไม่มีโรคภัยครับ
#ห้วยตึงเฒ่า#dji
อยู่ดีมีสุขทุกท่าน
สวัสดีครับ
- 9
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
