นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต
เขียน: นพ. ตนุพล วิวุฬหการุญ (หมอแอมป์)
สำนักพิมพ์: อัมรินทร์
จำนวนหน้า: 154 หน้า
การพิมพ์และกระดาษ: 2สี, กระดาษถนอมสายตา
ราคาปก 195.-
เคยดูและเคยฟังรายการของหมอแอมป์ อธิบายความรู้เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ มีแต่คอนเทนต์ น่าสนใจ และการอธิบายของหมอก็เข้าใจได้ง่ายมากๆ
เล่มนี้อธิบายเรื่องของการนอน ได้ครบทุกด้าน ประโยชน์ของการนอน ฮอร์โมนที่ได้จากการนอนหลับ Cycleของการนอน ปัญหานอนหลับไม่หลับแก้ไขอย่างไร ยานอนหลับกินได้ไหม ความฝัน การละเมอ
ในหนังสือ มีรูปภาพน่ารักๆ ประกอบ การจัดเลย์เอาท์ออกมาสะอาดเรียบร้อยอ่านง่าย และแน่นอน สำนวนการเขียนเข้าใจง่ายสุดๆ
" การใช้ power nap ให้ได้ผลระยะยาวนั้น จำเป็นต้องใช้ควบคู่กับการนอนยายประมาณ 4-5 ชั่วโมง (แล้วแต่คน) โดยให้เริ่มนอนเวลาเดียวกันทุกวันติดต่อกันนานกว่า 1 สัปดาห์ขึ้นไป " หน้า 25
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
