รู้หรือไม่ คนไทยใช้อินเตอร์เนตเฉลี่ย มากถึง 9 ชั่วโมง/วัน
วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ที่จะถึงนี้ ชวนมาทำ Social Detox กันค่ะ
แล้วคุณจะพบว่า ได้เวลาว่างกลับคืนมาอีกเยอะเลย
มี 5 ขั้นตอนง่ายๆ ดังนี้
ขั้นตอนที่ 1 บอกคนรอบข้างว่ากำลัง Social Detox อยู่
เป็นการสื่อสาร ไม่ใช่กดดันตัวเอง
บอกช่องทางที่ให้ติดต่อได้ บอกระยะเวลาที่จะหายไปจาก Social
ขั้นตอนที่ 2 ล็อกเอาท์แอปพลิเคชันที่ไม่จำเป็น ไม่ต้องถึงขั้นลบ
อาจใช้วิธีปิด Notification แทน
ขั้นตอนที่ 3 ใช้โทรศัพท์มือถือ เพื่อโทรเข้า-ออกเท่านั้น
หาอุปกรณ์อื่นมาทดแทนมือถือ เช่น ใช้นาฬิกาปลุก กล้องถ่ายรูปแยกไปเลย
ไม่ต้องพกแบตเตอรี่สำรอง จะได้ใช้ชีวิตออฟไลน์ได้เต็มที่
ขั้นตอนที่ 4 วางแผนหาสิ่งอื่นทำแทน กลับไปทำงานอดิเรกที่ชอบแทน
เช่น วาดรูป แต่งเพลง ปลูกต้นไม้ ทำเวิร์กช็อป ใช้เวลากับคนรอบข้างมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 5 ฝึกจนเป็นนิสัย ค่อยเป็นค่อยไป ไม่ต้องกดดัน
Social Detox
ฟังpodcast New Year New You: First Time EP.16 เริ่มต้นปีใหม่ด้วยการทำ Social Detox ฉบับเต็มได้ที่ลิ้งค์นี้ค่ะ
My Memories Reviews ep.181
19/3/2021
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
