หัวใจอ่อนแอ อยากอยู่ยาว ต้องดื่มแก้วนี้!!
ตามคำโบราณที่ว่า กินปลาเป็นหลัก
กินผักผลไม้เป็นยา ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
อันนี้จริงแท้แน่นอนเลยนะ
เมื่อร่างกายมีปัญหา
ไม่มีหมอที่ไหนดีไปกว่าตัวเอง!!
และแม้ว่าสุขภาพจะดี ไม่มีปัญหาอะไร
อาหารการกิน ก็ต้องใส่ใจบ้าง
เพราะอาหารการกินส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว
แต่!! ก็อย่าเข้มงวดในเรื่องการกินกับตัวเองมากจนเกินไป เดี๋ยวจะไม่มีความสุข!! 😊😊
โดยส่วนตัวตามที่บอกในบทความที่แล้ว ชอบเมนูปั่น เพราะรู้สึกว่าเมนูปั่นมันเข้าทางตัวเอง เลยทำบ่อยๆ ซึ่งส่วนใหญ่จะดื่มเมนูปั่นในมื้อเย็น และจะเป็นเมนูเพื่อสุขภาพ..ตามประสาเรไร
และเมนูนี้ ทำบ่อยอยู่นะ
“ น้ำสับปะรดใบโหระพาปั่น ”
ดื่มแล้วยิ้มได้ หลับสบาย มีความสุข
ส่วนผสมของ น้ำสับปะรดใบโหระพาปั่น
สับปะรด
ใบโหระพา
น้ำผึ้ง
วิธีทำก็แสนจะง๊ายยยย ง่าย
สับปะรดหั่นเป็นชิ้น รวมทั้งแกนสับปะรดด้วย
เติมน้ำต้มสุกแช่เย็นครึ่งแก้ว
ปั่นละเอียดแล้วใส่ใบโหระพา
ตามด้วยน้ำผึ้ง
ปั่นต่อละเอียดพอสำหรับตัวเองก็ใส่แก้ว
ยกซด!!
🍍ประโยชน์ของสับปะรด
ที่หลายคนอาจคาดไม่ถึง!!
สับปะรดนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก เป็นผลไม้มีฤทธิ์เย็น หวานซ่อนเปรี้ยว และฉ่ำน้ำ ทุกส่วนของสับปะรดมีประโยชน์หมดเลยนะ ใบของสับปะรดนำมาทำผ้าใยสับปะรด เชือกและกระดาษได้ เปลือกสับปะรดนำไปทำอาหารวัว และหมักเป็นปุ๋ย
ส่วนที่สำคัญมากซึ่งใครหลายคนมองข้ามและมักจะทิ้งส่วนนี้เสมอคือแกนสับปะรด คงเพราะแกนสับปะรดนั้นแข็ง มีรสเผ็ด กัดลิ้น เลยทำให้ใครต่อใครไม่อยากกิน ซึ่งเรไรก็เหมือนกัน!!
การนำแกนสับปะรดมาปั่นเลยเป็นทางออกที่ดี เพราะแกนสับปะรดเป็นยาต้านโรคภัยไข้เจ็บ สร้างเม็ดเลือดขาว ช่วยขับปัสสาวะและแก้นิ่วได้อีกด้วย
สับปะรดเป็นผลไม้ช่วยย่อยอาหาร โดยเฉพาะอาหารพวกโปรตีน บรรดาเนื้อต่างๆ ที่ทานเข้าไป ถ้าได้ทานสับปะรดตามหลังมื้ออาหารที่เต็มไปด้วยเนื้อ อย่าง ชาบู ชูชิ ปิ้งย่าง หมูกระทะ จิ้มจุ่ม เมนูเนื้อๆทั้งหลายแหล่
อิ่มหนำสำราญแล้ว จัดสับปะรดตามเข้าไปค่ะ รับรองท้องไม่อืด ไม่แน่นท้อง ขับถ่ายได้สบาย
สับปะรดมีวิตามินซีที่ช่วยต้านหวัด ลดเสมหะในลำคอ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ยิ่งช่วงไหนที่เสี่ยงจะเป็นหวัด ทานสับปะรดเลยจ้า
นอกจากจะต้านหวัดแล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็ง แก้ท้องผูก ดีต่อลำไส้ ยังช่วยให้ไตแข็งแรงอีก และยังช่วยลดความดันโลหิตสูง สับปะรดช่วยให้ผิวพรรณสดใส ช่วยให้สุขภาพช่องปาก เหงือกและฟันแข็งแรงอีกด้วย
สับปะรดไม่ใช่ดีเฉพาะร่างกายนะคะ แต่นำไปเป็นตัวช่วยในการหมักจำพวกเนื้อได้ด้วย การจะหมักให้บรรดาเนื้อทั้งหลายนุ่ม เพื่อไว้ทำเมนูต่างๆ นอกจากจะทุบเนื้อ หรือเติมเบกกิ้งโซดา หรือเคล็ดลับอะไรก็ว่ากันไป สับปะรดก็ช่วยได้นะ!!
ลองนำสับปะรดไปหมักเนื้อไว้
รับรองได้เนื้อนุ่มๆเลยล่ะ!!
แล้วเจ้าสับปะรด ก็ยังได้ชื่อว่าเป็นราชาผลไม้ปั่นด้วย เพราะไม่ว่าจะปั่นผลไม้อะไร ถ้าได้ใส่สับปะรดลงไปด้วย จะช่วยเพิ่มรสชาติความอร่อยค่ะ
แต่การทานสับปะรดมากเกินไปก็ไม่ดี
อาจทำให้เป็นกระเพาะปัสสาวะอักเสบได้
และอาจทำให้เกิดอาการคันลิ้น แสบลิ้นได้
ควรจะทานแต่พอดี
สับปะรดปั่นเลยน่าจะเป็นทางเลือกที่ดี ปั่นดื่มรวดเดียวไม่มีแสบลิ้น ไม่เหนื่อยปากเคี้ยว อยู่ในปริมาณที่ไม่มากจนเกินไป!!
🥗 ประโยชน์ของใบโหระพา
ภาพจาก : railungtop.com
ส่วนใหญ่แล้ว เราจะเห็นโหระพาในแกง อาหารคาว อย่างไข่เจียวโหระพา แกงฟักทองใส่โหระพา หรือห่อหมกโหระพา แต่โหระพาก็สามารถกินสดได้ อย่างกินกับลาบ หรือขนมจีน หรือนำมาปั่นผสมกับสับปะรดนี่ล่ะ
โหระพา จัดเป็นยาอายุวัฒนะ โหระพาหนึ่งถึงสองใบจะมีเบต้าแคโรทีนเท่าแครอทครึ่งลูกเลยเชียวล่ะ มีทั้งวิตามินซีและวิตามินดี ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายทำงานปกติ ไม่เจ็บไม่ป่วยง่าย และลดความเสี่ยงการป่วยด้วยโรคต่างๆ
ใบโหระพาช่วยในเรื่องการนอนหลับ ลดเครียด ลดอาการซึมเศร้าได้ และช่วยให้มีสมาธิ เพราะในโหระพามีน้ำมันหอมระเหยที่ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการผ่อนคลาย
ใบโหระพากินต้านหวัด ช่วยให้เจริญอาหาร แก้อาการท้องอืด ลดคอเลสเตอรอลในเลือด บรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน แก้อาการประจำเดือนมาไม่ปกติ ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อไวรัส รวมทั้งเป็นยาระบายด้วย
และใบสดของโหระพา ใช้ฆ่าเชื้อที่แผลได้ ใช้ห้ามเลือด แก้อาการฟกช้ำตามเนื้อตัว และใช้ไล่ยุงกับแมลงได้ ลองยีๆใบโหระพาแล้วลูบๆตามเนื้อตัว ยุงไม่เข้าใกล้!!
ประโยชน์ของน้ำผึ้งนั้น..
แก้โรคนอนไม่หลับ
รักษาโรคกระเพาะ
รักษาอาการท้องผูก
รักษาโรคตับ
แต่คนที่เเป็นเบาหวานไม่ควรกินน้ำผึ้ง
รวมทั้งเด็กที่อายุต่ำกว่าหนึ่งขวบ
หรือถ้ามีอาการท้องเสียถ่ายเหลว
และผู้ที่แพ้เกสรดอกไม้
ก็ไม่ควรกินน้ำผึ้งค่ะ
ว่าด้วยเรื่องประโยชน์ของ
สับปะรด โหระพา และน้ำผึ้ง 😊😊
เมื่อนำทั้งสามอย่างมาลงโถปั่น
จะให้ได้หนึ่งแก้วดีมีประโยชน์
เกลี้ยงตั๊บเหมือนนนนนเดิม
อย่ามองข้ามพืชผักผลไม้ใกล้ตัวค่ะ
หาง่าย ราคาไม่แพง
แถมได้ประโยชน์มากมาย!!
กินอิ่ม นอนหลับ สุขภาพดี
ดีที่สุด!!
เมื่อกายดี
ใจก็ย่อมจะแข็งแรงตาม 💚💝
สวัสดีมีความสุขค่ะ
🙏🙏🙏😊😊😊
- 13
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
