[healthywithluck] เคล็ดลับ วิธีล้างพิษในร่างกายง่าย ๆ ด้วยน้ำมะนาว และ น้ำมันมะกอก : ตอนนี้ร่างกายต้องการ การล้างพิษจริง ๆกักตัวอยู่บ้าน จัดเต็มทุกมื้อ แป้ง เนื้อสัตว์จัดมาเน้น ๆ อาการอาหารไม่ย่อย อาการท้องผูกเริ่มแสดง

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

5 พ.ค. 2021 เวลา 09:13 • สุขภาพ

เคล็ดลับ วิธีล้างพิษในร่างกายง่าย ๆ ด้วยน้ำมะนาว และ น้ำมันมะกอก

ตอนนี้ร่างกายต้องการ การล้างพิษจริง ๆกักตัวอยู่บ้าน จัดเต็มทุกมื้อ แป้ง เนื้อสัตว์จัดมาเน้น ๆ อาการอาหารไม่ย่อย อาการท้องผูกเริ่มแสดงอาการ

เครดิตภาพ www.unsplash com

ไม่อยากคิด !! ถ้าปล่อยไว้รับรองริดสีดวงถามหาแน่นอน

วันนี้พี่ลักษณ์มาชวนเพื่อน ๆ ล้างพิษในร่างกายและมาเพิ่มน้ำมันหล่อลื่นสำหรับช่วยการย่อยอาหารกันค่ะ

อุปกรณ์มีไม่มากแค่น้ำมะนาว กับ น้ำมันมะกอก

แต่น้ำมันมะกอกมีหลายชนิดจะใช้แบบไหนวันนี้พี่ลักษณ์มาเล่าให้ฟังนะคะ

"น้ำมันมะกอก"ชนิดไหนใช้ทอด ผัด หรือทานกันสด ๆ หรือใช้ทานกับสลัด ?

พี่ลักษณ์จะพูดถึงน้ำมันมะกอกแค่ 3 ชนิด ตามที่พี่ลักษณ์ใช้ คือใช้ ทอด ผัด และทานกับสลัด

1. น้ำมันมะกอกเอ๊กซ์ตร้าเวอร์จิ้น

(extra virgin olive oil)

น้ำมันมะกอกจะมีสีเขียวเข้ม เป็นน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ได้จากการบีบลูกมะกอกสด ๆ เป็นน้ำมันมะกอกที่มีคุณค่าทางโภชนาการและสารอาหารสูงที่สุดในบรรดาน้ำมันมะกอกทุกประเภท ราคาจึงค่อนข้างสูงใช้ทานสด ๆ หรือผสมเป็นน้ำสลัด และเมนูอื่น ๆ ที่ใช้ปรุงอาหารโดยไม่ผ่านความร้อนเพราะจะทำให้เสียคุณประโยชน์และสามารถทำให้เกิดสารพิษได้เนื่องจากทนความร้อนได้ต่ำ

(เหมาะกับทานสด ไม่เหมาะกับการผ่านความร้อน )

Roberta Sorge , unsplash com

2. น้ำมันมะกอกแบบผสม (pure olive oil)

เป็นน้ำมันที่ผสมระหว่างน้ำมันมะกอกเอ๊กซ์ตร้าเวอร์จิ้น กับ น้ำมันมะกอกที่ผ่านกรรมวิธี สามารถทนความร้อนได้ดีขึ้นจึงสามารถนำไปประกอบอาหารด้วยการผ่านความร้อนแบบเร็ว ๆ เช่นอาหารจำพวกผัด

(เหมาะกับอาหารที่ใช้ผัดแบบเร็ว ๆ เช่น ผัดผัก แต่ไม่เหมาะกับการใช้ความร้อนสูงเช่นการทอด)

Calum Lewis , unsplash com

3. น้ำมันมะกอกผ่านกรรมวิธี (extra light olive oil , light olive oil)

เป็นน้ำมันมะกอกผ่านกรรมวิธีที่ถูกสกัดจากความร้อน แต่ยังถือว่ามีคุณค่าทางสารอาหารดี ๆ อยู่บ้าง น้ำมันจะมีสีใส ราคาไม่สูง และสามารถทนความร้อนได้สูงเช่นกัน

(เหมาะกับการทอด ไม่เหมาะกับการทานสด ๆ หรือทำน้ำสลัด)

Cassiano Barletta unsplash com

ยังมีน้ำมันมะกอกอีกหลายชนิด และมีหลายยี่ห้อมากตามท้องตลาดเพื่อน ๆ สามารถเลือกซื้อหาได้ตามความต้องการและการนำไปใช้ ควรอ่านฉลากให้เข้าใจก่อนเลือกซื้อ เพื่อประโยชน์สูงสุดนะคะ

มาดูวิธีล้างพิษ กันว่าน้ำมะนาวกับน้ำมันมะกอกช่วยล้างพิษและยังช่วยขจัดของเสียออกไปจากร่างกายด้วย

ภาพจากผู้เขียน (พี่ลักษณ์ใช้แบบนี้)

ตื่นมาตอนเช้า ขณะท้องว่าง ดื่มก่อนอาหารเช้าประมาณ 1 ชม.

น้ำมันมะกอก 1 ช้อน

(น้ำมันมะกอกเอ๊กซ์ตร้าเวอร์จิ้น

extra virgin olive oil)

น้ำมะนาว 1 ช้อน

ในสัดส่วน 1 : 1

เมื่อก่อนพี่ลักษณ์ทำบ่อยสมัยท้องผูก (กลัวเป็นริดสีดวง เลยชอบหาสูตรต่าง ๆ มาลองทำ) ช่วงนี้อยู่บ้านรื้อสูตรมาทำกันใหม่ เพื่อน ๆ ลองทำดูนะคะ เหมือนกับช่วยทำความสะอาดร่างกาย ช่วยย่อยอาหาร ทำแล้วจะรู้สึกดี โล่ง โปร่งสบายค่ะ

Lucky fiftygoody

ผู้เขียน 📝

เพื่อน ๆ สามารถไปติดตามพี่ลักษณ์ได้ที่ 👇

YouTube : StinglessBee https://youtube.com/channel/UCHzDc87SbDoe-s94e6muZeg?sub_confimation=1

YouTube : ว้าว ๆ สุขใจวัยเกษียณ

https://youtube.com/channel/UCxocS7Hvj4-lIVZ76ZYlqLw?sub_confimation=1

Facebook Page : ว้าว ๆ สุขใจวัยเกษียณ

https://www.facebook.com/pg/fiftygoody

Tiktok : tiktok.com/@lucky_retired

Instagram : ว้าว ๆ สุขใจวัยเกษียณ

Twitter : Lucky_fiftygoody

line : https://line.me/ti/p/Cnf8UX7oy_