กาแฟถ้วยแรกควรดื่มตอนกี่โมง? ☕️
.
จากหนังสือ “The Science of Living” โดย Dr. Stuart Farrimond
ได้เขียนไว้ว่า กาแฟ จะมีฤทธิ์ไปกดฮอร์โมน Adenosine ที่ทำให้เราสงบ
และกระตุ้นให้หลั่ง ฮอร์โมน Cortisol ที่ทำให้เราตื่นตัวให้สูงขึ้น
ทำให้ร่างกายตื่นตัว รู้สึกกระฉับกระเฉงขึ้น
.
กาแฟถ้วยแรกจึงไม่ควรกินตั้งแต่ตื่นเลย
เพราะช่วง 2 ชั่วโมงแรกหลังตื่น
จะมีฮอร์โมน Cortisol ที่ช่วยให้ตื่นตัวสูงอยู่แล้ว
กินกาแฟเข้าไปอาจยิ่งทำให้กระวนกระวายมากขึ้น
.
สรุป ควรดื่มกาแฟแก้วแรกประมาณ 2-4 ชั่วโมงหลังตื่น
เพราะเป็นช่วงที่ฮอร์โมน Cortisol เริ่มต่ำลง
และฮอร์โมน Adenosine เริ่มสูงขึ้น
ช่วยทำให้ร่างกายตื่นตัวกำลังพอดี
กาแฟ
.
สนใจฟังรายละเอียดเพิ่มเติมแนะนำให้ฟัง…
Have a nice brain ! EP4 โดยนิ้วกลม ตอน กาแฟถ้วยแรกควรดื่มตอนกี่โมง?
🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋🧋
My Memories Reviews ep.283
9/6/2021
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
#กาแฟถ้วยแรกของวัน
#HaveANiceBrain
#นิ้วกลม
#RoundFinger
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
