รู้หรือไม่! ความเครียดไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ
จั่วหัวข้อออกมาแบบนี้ หลายคนคงแย้งเล็กๆอยู่ในใจ เพราะต่างรู้ดีว่าความเครียดนั้นเป็นอย่างไร...
เมื่อเรามีความเครียด หลายคนมักพูดกับเราว่า “จะไปเครียดทำไม อย่าไปเครียด” รวมถึงบอกวิธีการต่างๆมากมายให้เราทำเพื่อผ่อนคลาย แต่เคยไหมครับที่รู้สึกว่า มันไม่ได้ผล...
งานวิจัยชิ้นหนึ่งในสหรัฐอเมริกาชี้ให้เห็นว่า...
•คนที่มีความเครียด
และ “เชื่อ” ว่าความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพ
มีโอกาสเสียชีวิตถึง 43% เพราะร่างกายตอบสนองให้หลอดเลือดหัวใจหนาตัวขึ้น ไขมันอุดตันมากขึ้น ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจต่างๆ
•ส่วนคนที่มีความเครียด
แต่ “ไม่เชื่อ” ว่าความเครียดส่งผลเสียต่อสุขภาพ
มีโอกาสเสียชีวิต น้อยกว่ามาก!!! เพราะร่างกายไม่ได้ตอบสนองใดๆ
นี่จึงเป็นการค้นพบใหม่ที่สำคัญว่า “วิธีที่เราคิดกับความเครียดนั้นส่งผลต่อร่างกายมากกว่าที่เราเครียดจริงหรือไม่เครียดจริงเสียอีก”
อีกทั้งความเครียดนั้นเป็นสิ่งที่ช่วยร่างกายเราให้เตรียมพร้อมรับสภาวะกดดันที่จะเกิดขึ้น..
ให้เราหายใจเร็วขึ้นเพื่อเพิ่มออกซิเจนในสมอง ให้หัวใจเต้นแรงขึ้นเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
และหลั่ง oxytocin ออกมาเพื่อให้เราเข้าสังคม เพื่อระบายเรื่องราวในใจ และช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
งานวิจัยยังค้นพบอีกว่าคนที่เครียดแต่เข้าสังคมเพื่อช่วยเหลือ และแลกเปลี่ยนซึ่งกันและกันนั้นอัตราการตายลดลงเป็น 0 %
ความเครียดนั้นไม่ได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และกำลังช่วยร่างกายเราอยู่เสมอ
รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมมองความเครียดในมุมใหม่
เราไม่สามารถหนีความเครียดไปได้ แต่เราเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันอย่างเข้าใจได้เสมอ
หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณผู้อ่านทุกท่าน
Reference
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
