5 เครื่องมือช่วยสร้างพฤติกรรมมุ่งสู่เป้าหมาย 🎯
จากโพสต์เมื่อวานที่ได้พูดถึง 4 องค์ประกอบ
ในการขับเคลื่อนเป้าหมาย หรือ ATMA ไปแล้ว
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการลงมือปฏิบัติจริง
มี 5 เครื่องมือที่จะช่วยให้การปฏิบัตินั้นสำเร็จตามเป้าหมาย ได้แก่
1. #การจินตนาการเป็นภาพ (Mental Imagery) 🤯
โดยเริ่มต้นในบรรยากาศที่คุ้นเคย
ปรับความคิด ลองจินตนาการภาพ และวิธีการดำเนินงานทักขั้นตอนในหัว
นึกไปจนถึงภาพความสำเร็จ เมื่อถึงเป้าหมายนั้น ช่วยเพิ่มแรงจูงใจ
2. #แผนการทำงาน (Action plan) 📝
เริ่มเขียนแผนลงมือทำระยะสั้น
เพื่อให้เกิดผลลัพธ์กับเป้าหมายระยะยาว
ระบุว่าจะทำอะไร? มากน้อยแค่ไหน? บ่อยแค่ไหน? ทำเมื่อไหร่?
3. #นิสัย (Habit) 💝
ค่อยๆปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยเริ่มทำทันที
ค่อยๆเพิ่มทีละนิด และเน้นทำให้สม่ำเสมอจนเป็นนิสัย
4. #เพื่อนร่วมอุดมการณ์ (A goal buddy) 👫
หาที่มีเป้าหมายเดียวกัน ช่วยกันสนับสนุน
ผลัดกันติดตามผล
5. #แรงเสริมเชิงบวก (Positive Reinforcement) 🎁
เช่น ให้รางวัลตัวเองเมื่อถึงเป้าหมายตามที่ตั้งใจ
ฉลองกับความสำเร็จเล็กๆที่ทำได้
คิดถึงความก้าวหน้า ความสุข ถ้าทำถึงเป้าหมายอยู่เรื่อยๆ
ก็จะเป็นแรงผลักดันให้ทำต่อไปได้
Motivation
ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร จะเล็กหรือใหญ่แค่ไหน
ขอเป็นกำลังใจให้สำเร็จตามที่ตั้งใจกันไว้นะคะ
แค่เริ่มลงมือทำ ทำให้เต็มที่ แล้วรอชื่นชมผลลัพธ์อีกที 🥰
ขอบคุณแนวคิดดีๆในการตั้งเป้าหมายจาก Yournextu virtual classroom : Motivation and Goal Achievement
🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯
My Memories Reviews ep.442
21/8/2021
.
#MyMemoriesReviews
#เรื่องน่าจำนำมาเล่า
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
