3 ก.ย. 2021 เวลา 10:23 • สุขภาพ
EP.18 รองเท้าที่ดีเกินไป บั่นทอนให้สมดุลเสีย!?
"Movement" เป็นเหมือนหาดทรายอันกว้างใหญ่ที่มนุษย์ถูกธรรมชาติดีไซน์มาให้ใช้ การออกกำลังกาย เป็นแค่ก้อนกรวดก้อนหนึ่งในชายหาดเท่านั้นเอง
แค่เรื่องเท้า...
ลองเอารองเท้าใส่ให้หมา หรือ แมว แล้วปล่อยพวกมันออกไป วิ่ง ปีนหลังคา แล้วจะทำให้เราเข้าใจตัวเรามากขึ้น
.
ลองลุกมาเดินบนคานไม้แคบๆ เชือก ขอนไม้ หรือท่อแป๊ปสักท่อนหนึ่งดู
ร่างกายเราอาศัยการสัมผัส และส่งสัญญาณจากเท้าซึ่งเป็น first point of contact ไปสมอง เพื่อสร้างบาลานซ์
เมื่อเราใส่รองเท้าที่หนา การสัมผัสพื้นและการส่งสัญญาณเหล่านี้ค่อยๆสูญเสียไป
.
การใส่รองเท้าที่มีซัพพอร์ตมากข้อของเราก็จะล็อก ไม่สามารถมี joint movement ได้ การ connect การใช้งานกล้ามเนื้อ มัดเล็กๆ ในเท้าจนถึงหลัง ไล่ไปจนกระทั่งถึงคอ (muscle connection) รวมถึงเส้นเอ็นถูกจำกัดและค่อยๆลดทอนประสิทธิภาพลงไม่รู้ตัว
ไม่รวมถึงระบบประสาทสัมผัสที่เท้าของเรา ไม่ได้ถูกใช้งานอย่างที่ควรจะเป็น
คิดภาพว่าเราห่อ มัด & รัดเท้าของเราไว้ แทนที่จะปล่อยให้แผ่กระจายเวลาสัมผัสพื้น
การเดินบาลานซ์บนอะไรที่กว้างแบบถนน ทำได้ง่ายจะไม่รู้สึกแตกต่าง จนกว่าการเดินบนอะไรที่แคบๆจะเกิดขึ้น
นี่เป็นเหตุผลที่ทำไมบางคนเดินบนคานไม้ ท่อนไม้ไม่ได้
.
ไม่มี balance/stability
กล้ามเนื้อสะโพก
core body หลังล่างไม่ทำงาน ยิ่งไม่ใช้งานยิ่งอ่อนแอ
Hip disfunction ทำให้ balance ได้ไม่ดี
เพราะบาลานซ์คือการที่เท้าส่งสัญญาณไปสมอง
สมองบอกสะโพกให้ทำงานยังไงไม่ให้ล้ม ทำงานได้เร็วแค่ไหน ก็ยิ่งดีแค่นั้น
ความสะดวกสบายทำให้เราสูญเสียคุณสมบัติของมนุษย์ไปเรื่อยๆ
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเรา และผู้สูงอายุยิ่งควรใช้เท้าในแบบเป็นธรรมชาติให้มากที่สุด
“Nature itself is the best physician.” - Hippocrates
.
Cr.Be fit & Eat well
ติดตามเรื่องราวข่าวสาร กินอยู่เป็น ง่ายๆ ได้ทาง
เว็บไซต์ : www.kinyupen.co
แฟนเพจ : กินอยู่เป็น
ทวิตเตอร์ : @kinyupenco : www.twitter.com/Kinyupenco
อินสตาแกรม : @kinyupen.co www.instagram.com/kinyupen.co

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา