[Pocky story] ทำไมหยุดดื่ม "กาแฟ" แล้วปวดหัว⁉️ เคยสงสัยกันไหมคะ ว่าถ้าเราเป็นคนที่ดื่มกาแฟมาทุกวันเป็นระยะเวลาติดต่อกันนานๆ แล้วมาหยุดดื่มกระทันหัน หรือหยุดเพียงแค่วันเดียวก็ จะรู้สึกปวดหัวขึ้นมาทั้งวันจนแทบไม่เป็น

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

13 พ.ย. 2021 เวลา 22:56 • สุขภาพ

ทำไมหยุดดื่ม "กาแฟ" แล้วปวดหัว⁉️

เคยสงสัยกันไหมคะ ว่าถ้าเราเป็นคนที่ดื่มกาแฟมาทุกวันเป็นระยะเวลาติดต่อกันนานๆ แล้วมาหยุดดื่มกระทันหัน หรือหยุดเพียงแค่วันเดียวก็

จะรู้สึกปวดหัวขึ้นมาทั้งวันจนแทบไม่เป็นอันทำอะไรกันเลยทีเดียว

หลายคนอาจสงสัยว่าคิดไปเองหรือเปล่า?

ขอบอกว่าคุณไม่ได้คิดไปเองหรอกค่ะ เพราะการหยุดดื่มกาแฟแบบหักดิบนั้นเป็นสาเหตุทำให้ปวดหัวขึ้นมาได้จริงๆ จะมีรายละเอียดอย่างมาอัพเดทข้อมูลไปด้วยกันค่ะ

🔹สาเหตุที่ปวดหัวเมื่อหยุดดื่มกาแฟ

ผลมาจากฤทธิ์ของสารคาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟ

ภาวะขาดคาเฟอีน ร่างกายต้องการสารกระตุ้น

ทำให้ร่างกายตื่นตัว

ผลของการขาดคาเฟอีน จะทำให้รู้สึกปวดหัว

อ่อนเพลีย ง่วงนอนบ่อย บางคนรุนแรงถึงขัดปวดหัวนักมาก

ยิ่งคอกาแฟที่ดื่มมาเป็นเวลานานหลายปี แล้วหยุดทันที ก็จะแสดงอาการหนักกว่าคนที่ดื่มเป็นครั้งคราวถึงขั้นทำงานไม่ได้เลยทีเดียวค่ะ

🔹อาการจะรุนแรงตามที่ปริมาณที่ดื่มใน

แต่ละวัน

หากดื่มกาแฟต่อวันหลายแก้ว อาการก็จะรุนแรงมาก อาการดั้งกล่าวจะเกิดขึ้น 12-24 ชั่วโมง

หลังหยุดดื่มกาแฟ และต่อเนื่อง 2-7 วัน และจะรุนแรงมากใน 1-2 วันแรก แต่หากได้รับ

สารคาเฟอีนเข้าไป อาการจะดีขึ้นภายในครึ่งชั่วโมง

หรืออาจใช้ยาแก้ปวดเพื่อลดความรุนแรง แต่หากอาการไม่รุนแรงมากก็ให้ดื่มน้ำมากๆ และนอนพัก

จนกว่าอาการจะค่อยๆดีขึ้น

🔹วิธีเลิกกาแฟอย่างถูกต้อง

ถ้าหากว่าอยากเลิกดื่มกาแฟ หรือจำเป็นต้องงด

ควรลดปริมาณกาแฟลงทีละน้อย หากเคยดื่มวันละ 3-4 แก้ว ก็ให้ลดลงเหลือวันละ 1-2 แก้ว

กรณีที่ชงกาแฟดื่มเองที่บ้านก็ให้ลดปริมาณของกาแฟลงทีละน้อย ถ้าเคยชง 2 ช้อน ก็ให้เหลือ

1.5 ช้อนแทน

หากซื้อที่ร้านกาแฟก็ให้เลือกเมนูที่มีส่วนผสมของกาแฟในปริมาณที่น้อย เช่น ลาเต้ หรือบอกกับคนขายว่าให้ลดปริมาณกาแฟลงให้ก็ได้

พอเริ่มชินก็ลดลงเรื่อยๆ จนกว่าจะหยุดได้ถาวร

ที่สำคัญไม่ควรหยุดดื่มกาแฟด้วยวิธีหักดิบหรือหยุดทันที เพราะจะเกิดผลเสียต่อร่างกายและจะไม่สามารถเลิกดื่มกาแฟได้อีกด้วย

จริงๆถ้าไม่มีปัณหาด้านสุขภาพ หรือมีโรคประจำตัวบางอย่างก็ดื่มต่อไปเถอะค่ะ เพราะกาแฟจริงๆแล้วก็นับว่าพอมีประโยชน์อยู่บ้าง และยิ่งถ้าเป็นกาแฟดำจะมีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้ด้วยนะ

หากเห็นว่ามีประโยชน์ก็กดไลค์ กดแชร์

กดติดตาม และมาอัปเดตเรื่องราวอาหารและสุขภาพได้กันนะคะ