=======================
“สัปดาห์ละบทสองบท” || วันศุกร์
=======================
🏆• คนสำเร็จเขามีนิสัยแบบไหน?
✍🏻• Marc Reklau เขียน
🔖• 02 || วินัยในตนเองและความมุ่งมั่น
📝• บันทึกใจความแบบดิบ ๆ ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป พร้อม บันทึกการอ่านของ อิคิ ∙ 生き
[ คนสำเร็จเขามีนิสัยแบบไหน? ]
“สิ่งที่ดึงเราให้ลุกขึ้นจากเตียงนอน ความมุ่งมันทำให้ทำให้เราเริ่มลงมือทำ ส่วนวินัยทำให้เราทำสิ่งนั้นต่อไปได้เรื่อย ๆ” - ซิก ซิกลาร์ (Zig Ziglar)
———
อิคิ ∙ 生き : วิริยะ คือ ความเต็มใจ ความยินดีที่เราจะลงมือทำในสิ่งที่ยากลำบาก
———
[ คนสำเร็จเขามีนิสัยแบบไหน? ]
“ถ้าคุณทำส่ิงที่ยิ่งใหญ่ไม่ได้ ก็จงทำสิ่งเล็ก ๆ ในวิถีทางที่ยิ่งใหญ่” - นโปเลียน ฮิลล์ (Napaleon Hill)
———
อิคิ ∙ 生き : จริงที่สุด 👏🏻👏🏻😊
[ คนสำเร็จเขามีนิสัยแบบไหน? ]
=====================
02
วินัยในตนเองและความมุ่งมั่น
=====================
ผู้เขียนกล่าวว่าเนื้อหาในบทนี้ถือเป็นพื้นฐานสำคัญของความสำเร็จในอนาคตเลยนะคะ
เส้นทางสู่ความสำเร็จและการมีชีวิตที่มีความสุขจะถูกเชื่อมโยงกับความตั้งใจและความมุ่งมั่น สิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวกำหนดว่า เราจะทำตามที่พูดได้ตลอดรอดฝั่งหรือไม่
การมีวินัยในตนเองคือการที่เราทำสิ่งที่จำเป็นต้องทำ แม้จะไม่อยู่ในอารมณ์ที่อยากทำก็ตาม ถ้าเราฝึกตนเองจนเป็นคนที่มีวินัย เราจะทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่และประสบความสำเร็จในชีวิตได้
———
[ อิคิ ∙ 生き’s Memo ]
อ่านถึงตรงนี้แล้วคิดถึงประโยคทองของคุณ Brian Tracy ในหนังสือ No Excuses!: The Power of Self-Discipline ที่ว่า “ความมีวินัยในตัวเอง คือ ความสามารถในการทำสิ่งที่ควรทำ ในเวลาที่ควรทำ ไม่ว่าคุณจะอยากทำหรือไม่ก็ตาม”
อิคิ ∙ 生き ท่องประโยคนี้ได้ขึ้นใจตั้งแต่ครั้งแรกที่ได้อ่านเมื่อประมาณช่วงเดือนเมษา ปี 2563 ค่ะ สำหรับ อิคิ ∙ 生き ที่มักจะทำอะไรตามใจ ตามอารมณ์ตนเองอยู่เสมอ รู้สึกว่าแต่การท่องนั้นง่าย แต่การลงมือทำนั้นยากแสนยากจังเลยค่ะ 😆
———
[ คนสำเร็จเขามีนิสัยแบบไหน? ]
เรามาอ่านเนื้อหาในหนังสือต่อกันดีกว่านะคะ
ผู้เขียนกล่าวว่า แต่ถ้าเรายังทำไม่ค่อยได้ ก็อย่าท้อแท้ เรื่องนี้ทุกคนสามารถฝึกกันได้ แต่ต้องเริ่มตั้งแต่ตอนนี้เดี๋ยวนี้ วินัยก็เหมือนกับกล้ามเนื้อนี่แหละ ยิ่งฝึกก็จะยิ่งแข็งแรง โดยเริ่มต้นจาก . . .
①
เขียนสิ่งที่เราอยากทำให้สำเร็จออกมา
②
จินตนาการเป็นภาพให้เห็นถึงประโยชน์ที่จะได้รับหากทำสิ่งนั้นสำเร็จ
คุณ Marc [ ผู้เขียน ] ยกตัวอย่างว่า ถ้าเราตั้งใจจะวิ่งออกกำลังกายเวลา 6 โมงในทุก ๆ เช้า เมื่อถึงเวลาเรามักจะไม่อยากลุกออกการเตียง คุณ Marc แนะนำว่าให้เราลองนึกภาพดูว่า เราจะรู้สึกดีแค่ไหน ถ้าเรามีความแข็งแรง มีความฟิต และสุขภาพที่ดี จากนั้นหายใจฮึบ รีบเอาตัวเองลุกออกจากเตียง แต่งตัวด้วยชุดที่พร้อมออกไปวิ่ง และรีบเดินออกจากบ้านเลย
———
[ อิคิ ∙ 生き’s Memo ]
อิคิ ∙ 生き แนะนำว่าอย่าหลงพูดหรือต่อรองกับตัวเองนานนะคะ ความขี้เกียจของเรามีพลังมหาศาล ทางที่ดีถ้าทำได้ เตรียมชุดให้พร้อมตั้งแต่ก่อนนอน จินตการถึงประโยชน์ที่จะได้รับจากการวิ่งไว้ตอนก่อนหลับเลยค่ะ เมื่อถึงเวลาตื่น รู้สึกตัวแล้ว ฮึบได้ฮึบออกจากเตียงเลยนะคะ มุ่งหน้าเข้าห้องน้ำแปรงฟัน แต่งตัวแล้วออกไปวิ่งเลยค่ะ จากประสบการณ์ส่วนตัววิธีนี้ได้ผลที่สุด
การจินตภาพ อิคิ ∙ 生き แนะนำให้เพื่อน ๆ ทำตอนเราเขียนเป้าหมายหรือนึกถึงภาพเหล่านั้นตอนระหว่างวันและก่อนนอนไว้ก่อนเลยค่ะ แต่ตอนเช้าช่วงตื่นนอน เราจะงัวเงียมากถ้ามัวเสียเวลาจะพ่ายแพ้เจ้าตัวขี้เกียจนะคะ
———
[ คนสำเร็จเขามีนิสัยแบบไหน? ]
คุณ Marc ย้ำว่าหนังสือเล่มนี้จะมีประโยชน์ต่อเมื่อเรามีความตั้งใจจริงและมีวินัยที่จะลงมือทำอย่างจริงจังเท่านั้น เราต้องยึดมั่นและรักษาคำพูด ไม่เช่นนั้น ชีวิตเราจะดำเนินไปอย่างเหนื่อยเปล่า ขาดความชัดเจน ชีวิตจะเหมือนเดินวนไปมาไม่ถึงเป้าหมายซักที
ที่สำคัญเมื่อเราทำไม่ได้วันแล้ววันเล่า เราจะค่อย ๆ สูญเสียความมั่นใจ รู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า การจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ว่านี้ได้ เราต้องตระหนักอยู่เสมอว่าสิ่งสำคัญของชีวิตคืออะไร และลงมือทำให้สอดคล้องกับสิ่งสำคัญเหล่านั้น
เมื่อต้องการอะไรสักอย่าง เราต้องมีความมุ่งมั่น ถ้าตั้งใจจะทำอะไรแล้ว ต้องมุ่งมั่นที่จะทำให้ได้ เราต้องตระหนักถึงผลเสียของการขาดความมุ่งมั่นอยู่เสมอซึ่งจะส่งผลร้ายต่อชีวิตของเรา
[ คนสำเร็จเขามีนิสัยแบบไหน? ]
===================
คำถามที่เราควรถามตัวเอง
ก่อนจบบทนี้
===================
①
|| คำถาม ||
สถานการณ์ไหนในชีวิตที่เรามักจะขาดการมีวินัยในตนเองมากที่สุด รบกวนตอบแบบตรงไปตรงมา
|| อิคิ ∙ 生き ||
ผลัดวันประกันพรุ่งในบางเรื่องที่เป็นเรื่องสำคัญแต่ไม่เร่งด่วน ไม่ยอมลงมือทำเสียทีวันแล้ววันเล่า บางทีผ่านไปแรมเดือนแรมปีก็ยังไม่ได้ลงมือทำเลยก็มีค่ะ
②
|| คำถาม ||
เมื่อเรามีวินัยในตนเองเพิ่มขึ้น เราจะได้ประโยชน์อะไรบ้าง
|| อิคิ ∙ 生き ||
สิ่งที่ควรต้องทำก็จะสำเร็จลุล่วง ซึ่งสิ่งเหล่านั้นมักเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต เรามักเผลอไปทำสิ่งที่ไม่สำคัญและไม่มีประโยชน์กับชีวิตก่อน ส่วนสิ่งสำคัญและมีประโยชน์กลับไม่มีอารมณ์จะทำเสียที เฮ้ออออ คุณ อิคิ ∙ 生き ทำไมเป็นงี้หล่ะเนี่ย 😆
③
|| คำถาม ||
การกระทำใดที่เราคิดว่า จะเป็นก้าวแรกของการบรรลุเป้าหมายในชีวิต
|| อิคิ ∙ 生き ||
ตื่นเช้าในเวลาที่สัญญากับตัวเองให้ได้
④
|| คำถาม ||
เขียนแผนและสิ่งที่คุณจะต้องทำออกมาเป็นลายลักษณ์อักษร ใส่กำหนดการไว้ด้วยว่าจะทำวันไหน เอาให้ชัดไปเลย
|| อิคิ ∙ 生き||
ตื่น 0345 ไม่เลย 0400 สวดมนตร์ นั่งสมาธิ ฟังธรรม อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย [ เว้นวันอาทิตย์ ] ก่อนเริ่มทำงานให้ได้ทุกวัน
นอกจากเวลาตื่นแล้ว อิคิ ∙ 生き จะไม่กำหนดเวลาสำหรับกิจวัตรที่เหลือเลยค่ะ จากประสบการณ์ส่วนตัวการใช้เทคนิคการร้อยเรียงกิจวัตรจะได้ผลมากกว่า เพราะหลาย ๆ ครั้งเมื่อกำหนดเวลาว่าจะทำนั่นกี่นาที นู่นกี่นาที บางทีมันทำไม่ได้ค่ะ แต่การร้อยเรียงกิจวัตรจะทำให้เราได้ทำทุกอย่างค่ะ เช่น วันนี้ใช้เวลาเขียนหนังสือไปมากแล้ว ตอนออกกำลังกายก็ลดเวลาหน่อยแล้วกัน วิธีนี้จะทำให้เราบริหารสิ่งที่ต้องการทำได้ยืดหยุ่นมากกว่าค่ะ
⑤
|| คำถาม ||
เราจะรู้ได้อย่างไรว่า เราได้บรรลุตามเป้าหมายที่ตั้งใจเอาไว้แล้ว จากการที่เรามีวินัยในตัวเองด้วยการลงมือทำ
|| อิคิ ∙ 生き||
บันทึกและจับสถิติสิ่งที่เราลงมือทำในแต่ละวันค่ะ อิคิ ∙ 生き มีบันทึกไว้หมดนะคะ ว่าวันไหน อิคิ ∙ 生きทำอะไร ใช้เวลาเท่าไหร่ ตอนไหน
[ อิคิ ∙ 生き's Memo ]
ไม่มีอะไรแย่ไปกว่าการผิดคำพูดกับตัวเองนะคะ เพราะเราจะบ่มเพาะความรู้สึกผิดอยู่ในใจ ความรู้สึกผิดนี้จะกดทับสิ่งดี ๆ ที่เราจะมีให้กับตนเองค่ะ เราจะไม่มั่นใจและจิตใต้สำนึกจะบอกเราอยู่เสมอว่าเรื่องนั้นเราทำไม่ได้หรอก เรื่องนี้ก็ใหญ่เกินตัวเรา
ในทางกลับกันถ้าเราเอาชนะและรักษาคำพูดกับตัวเองได้ทุกวัน มุมมองที่เรามีต่อตัวเราก็จะค่อย ๆ เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ที่สำคัญเป้าหมายเหล่านั้นไม่จำเป็นต้องเป็นเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่อะไรเลย จะเป็นเป้าหมายเล็ก ๆ ก็ได้ค่ะ แต่เราต้องทำให้ได้ทุกวันหรือทุกครั้งที่สัญญากับตัวเอง หากทำได้เราจะมีความภูมิใจและมั่นใจที่จะทำสิ่งที่ท้าทายมากขึ้นค่ะ
ที่สำคัญก่อนลงมือทำ เราต้องหาเวลาพูดคุยกับตัวเองให้ชัดเจนก่อนนะคะ เพื่อน ๆ ลองใช้คำถาม 5 ข้อข้างต้นเป็นเครื่องมีในการพูดกับตัวเราได้นะคะ เราทุกคนต้องทราบให้ได้ว่า . . . “เราต้องการอะไรในชีวิต” โดยเริ่มจากเรื่องเล็ก ๆ ก่อนก็ได้ค่ะ เช่น เราจะเป็นคนที่มีสุขภาพดี หรือ จะเป็นคนที่ทำอะไรนิดทำอะไรหน่อยก็เหนื่อยแล้ว
ถ้าเราตัดสินใจที่จะมีสุขภาพดี ก็หลับตานึกภาพรูปร่างที่ดีของเราในหัวไว้ได้เลยค่ะ และเริ่มตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ให้กับตัวเองว่า พรุ่งนี้ฉันจะตื่น X โมง ไปวิ่ง X นาที
สำหรับคนที่ไม่เคยวิ่งเลย เริ่มวิ่งสั้น ๆ ก่อนนะคะ 5 นาที 10 นาทีก็ได้ค่ะ จุดเริ่มต้นของ อิคิ ∙ 生き เมื่อ 343 สัปดาห์ก่อนหน้านี้ คือ ตื่นตี 5:45 และลงไปวิ่ง 5 นาทีค่ะ
อิคิ ∙ 生き ขอเชิญชวนทุกท่านให้ลองทำกันดูนะคะ ทุกคนสามารถเป้าหมายในเรื่องอื่น ๆ ที่ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องออกกำลังกายก็ได้ค่ะ
อิคิ ∙ 生き เชื่อมั่นว่าเมื่อเพื่อน ๆ มีพฤติกรรมที่สอดคล้องกับค่านิยมที่เราต้องการในชีวิตแล้ว เราจะรู้สึกภาคภูมิใจกับตัวเราเองอย่างบอกไม่ถูกเลยค่ะ มุมมองที่เรามีต่อตัวเราจะสดใสมากขึ้นค่ะ
สุดท้ายนี้ อิคิ ∙ 生き หวังว่าเพื่อน ๆ จะได้ประโยชน์จากสรุปหนังสือในตอนนี้นะคะ สำหรับวันนี้ อิคิ ∙ 生き ขอลาไปก่อนแล้วพบกันใหม่กับ คนสำเร็จเขามีนิสัยแบบไหน? ในวันศุกร์หน้านะคะ สวัสดีค่ะ 🙏🏻😊
หมายเหตุ : หากเพื่อน ๆ ท่านในสนใจเรื่องราวจาก คนสำเร็จเขามีนิสัยแบบไหน? จนอดใจรอให้ อิคิ ∙ 生き สรุปทีละสัปดาห์ไม่ไหวก็สามารถสั่งซื้อหนังสือได้ที่ Link ด้านล่างนะคะ
https://www.facebook.com/HowtoChangeplus/
#สัปดาห์ละบทสองบท #คนสำเร็จเขามีนิสัยแบบไหน
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
