=========================
“สัปดาห์ละบทสองบท” || วันอาทิตย์
=========================
❤️• Don’t Sweat The Small Stuff
✍🏻• Richard Carlson, Ph.D. เขียน || ธิดารัตน์ เจริญชัยชนะ แปล
🔖• 01 || อย่าเสียเวลากับเรื่องเล็ก ๆ
📝• บันทึกใจความแบบดิบ ๆ ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป พร้อม บันทึกการอ่านของ อิคิ ∙ 生き
[ Don’t Sweat The Small Stuff ]
===================
01
อย่าเสียเวลากับเรื่องเล็ก ๆ
===================
เรามักปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับสิ่งต่าง ๆ ซึ่งถ้าพิจารณาให้ดีแล้วมัน || ไม่ได้ || เป็นเรื่องใหญ่ขนาดนั้น
เราจดจ่อกับปัญหาและความวิตกกังวลเล็ก ๆ น้อย ๆ แล้วก็ทำให้เป็นเรื่องใหญ่โตเกินจริง
ตัวอยางเช่น เวลามีคนแปลกหน้าขับรถปาดหน้า แทนที่เราจะปล่อยให้เหตุการณ์ผ่านไป เรากลับโน้มน้าวตัวเองว่าเรามีเหตุผลที่จะโกรธ แทนที่จะให้เรื่องมันจบแค่ตรงนั้น ทำไม่เราไม่แค่ปล่อยให้เขาไปเกิดอุบัติเหตุที่อื่น หรือ พยายามเห็นอกเห็นใจเค้า ด้วยการคิดว่าเค้าคงมีเรื่องให้รีบมาก ๆ
หากคิดแบบนี้ได้ เราก็รักษาความอยู่ดีมีสุขของเราได้ และไม่เอาปัญหาของคนอื่นมาเป็นของตัวเอง
ลองนึกดูว่าในชีวิตของเรานั้นมีเรื่องเล็ก ๆ แบบนี้อีกมากมายแค่ไหน ไม่ว่าจะเป็นการยืนเข้าคิว ฟังคำวิจารณ์ที่ไม่เป็นธรรม หรือ การทำงานหนักกว่าคนอื่น และลองคิดต่อว่ามันจะส่งผลดีมหาศาลเพียงไรหากเราฝึกที่จะปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้
ผู้คนจำนวนมากใช้พลังชีวิตมากมายไปกับการ “เสียเวลากับเรื่องเล็ก ๆ” จนกระทั่งลืมสิ่งสวยงามในชีวิตอีกมากมาย
เมื่อเราตั้งใจมั่นว่าจะไม่ยอมเสียเวลากับเรื่องเล็ก ๆ เราจะมีพลังเพิ่มอีกมากโข เพื่อเป็นคนมีเมตตาและอ่อนโยนมากขึ้น
[ อิคิ ∙ 生き's Memo ]
จริงนะคะ เรื่องเล็ก ๆ แค่นี้ เราแค่วางก็จบแล้ว ณ วินาทีนั้น
ดังนั้นแบบฝึกหัดแรกของหนังสือเล่มนี้คือ ฝึกปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆ ที่มีจำนวนมากมายในชีวิตของเรา
คำถามสำคัญ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเรากำลังจะทำเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่ เทคนิคที่ อิคิ ∙ 生き มักใช้คือ เราต้องพยายามสังเกตุใจเราดูค่ะ เมื่อไหร่ก็ตามที่มีความรู้สึก แน่น ๆ อึดอัด ใจรู้สึกตึง ๆ นั่นคือสัญญาณเตือนให้เราวางเรื่องตรงหน้าลงนั่นเองค่ะ
อิคิ ∙ 生き อยากชวนเพื่อน ๆ มาฝึกด้วยกัน เริ่มตั้งแต่รุ่งอรุณของวันนี้กันเลยนะคะ
อิคิ ∙ 生き เชื่อว่าเส้นทางแห่งชีวิตที่พื้นถนนถูกปูด้วยคำว่า “ความเมตตา” จะลดจำนวนลูกระนาดภายในใจของเราลงได้ และทำให้ชีวิตเราจะถูกขับเคลื่อนไปด้วยความอ่อนโยน ซึ่งเป็นเส้นทางที่น่าอภิรมณ์กว่าเดิมมากค่ะ
สำหรับวันนี้ อิคิ ∙ 生き ขอลาไปก่อนแล้วพบกันใหม่กับตอนที่ 2 ของ “[ Don’t Sweat The Small Stuff ]” ในวันอาทิตย์หน้านะคะ สวัสดีค่ะ 🙏🏻😊
หมายเหตุ : หากเพื่อน ๆ ท่านใดอยากที่จะรีบเย็นใจ จนรอ อิคิ ∙ 生き สรุปเรื่องราวที่ละบทของ “Don’t Sweat The Small Stuff” ไม่ไหวก็สามารถสั่งซื้อหนังสือได้ที่ Link ด้านล่างนะคะ https://www.facebook.com/ohmygodbooks/
#สัปดาห์ละบทสองบท #dontsweatthesmallstuff
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
