💙ดีค่ะ วันศุกร์แล้วนะคะ หลังจากจัดการงานกันแล้วอย่าลืมกลับมาดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ
💙วันนี้จะนำเสนอวิธีนวดหลังตัวเองอย่างง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์คุ้ม คือ ท่า Cat & Cow ท่านี้จะเป็นท่าแรกๆที่ใช้วอร์มร่างกายก่อนที่เราจะค่อยๆเพิ่มแรงในท่าถัดๆไปนะคะ
💙ประโยชน์ที่เพื่อนๆได้จากการฝึกท่านี้
1️⃣ช่วยให้หลังยืดหยุ่น
2️⃣ช่วยลดอาการปวดหลัง จากการนั่งนาน ๆ ไม่เปลี่ยนอิริยาบท ได้ดีมากๆ โดยไม่เพียงที่จะช่วยยืดเส้นยืนสาย คลายความปวด ความเมื่อยหลังได้เท่านั้น แต่
3️⃣ช่วยยืดกระดูกสันหลังทำให้หลังตรง เสริมบุคลิกภาพให้ดูสง่างาม ดูดีน่ามอง เมื่อกระดูกสันหลังของเราไม่งอ กระดูกสันหลังยืดและตั้งตรงมากยิ่งขึ้นแล้ว จะช่วยให้การยืน เดิน นั่ง และใช้ชีวิตประจำวันได้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
อย่าลืมนะคะ
✅เราทำงานหาเงินเพื่อใช้ชีวิต ดังนั้นจงให้ความสำคัญกับสุชภาพเป็นอันดับแรก เพื่อให้คุณได้ใช้เวลากับคนที่คุณรักและรักคุณไปนานๆ
❌ทำงานหาเงินเพื่อจ่ายค่ารักษา
📍สนใจให้เราแนะนำทักinbox มาได้เลยค่ะ ยินดีช่วยเหลือ เพราะไม่อยากให้ใครเจ็บอย่างเราอีกแล้ววววววววววววววววววววววววววววววววววววว
Credit : ขอบคุณครูถือศีลโยคะ ให้เกียรตินำฝึกพร้อมให้ความรู้ดีๆ
#อยู่เย็นเป็นสุข #สนุกกับโยคะ #บำบัดกายใจ
#ดูแลสุขภาพแบบองค์รวม
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
