💫อยู่เย็นเป็นสุข สนุกกับโยคะ บำบัดกายใจ💙- 6โพสต์
- 2ผู้ติดตาม
- 15กำลังติดตาม
- วิทยาทานในการดูสุขภาพกายใจจากคนเคยป่วยมาก่อนโดยใช้โยคะช่วยให่้มีสุขภาพดีแบบองค์รวม
- Freelance , Instructor
- ดีค่ะ เรายังอยู่ที่หลังนะคะ คราวนี้บริหารหลังแนวขวางกันบ้างคือท่า Twist ( บิดตัว ) ดูคลิปแล้วฝึกไปด้วยกันเลยนะคะ ท่านี้ต้องยกอก ยืดหลังออกแรงจากศอกในการบิด ไปถึงแกนกลา่งลำตัว ไม่ให้กั้นหายใจค่ะ โดยให้ทำค้างไว้ซักระยะนึง( 5-10 ลมหายใจ) แล้วค่อยๆ หันกลับ ปล. ห้ามรีบ... อ่านต่อ
- 💙ดีค่ะ วันศุกร์แล้วนะคะ หลังจากจัดการงานกันแล้วอย่าลืมกลับมาดูแลตัวเองกันด้วยนะคะ💙วันนี้จะนำเสนอวิธีนวดหลังตัวเองอย่างง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์คุ้ม คือ ท่า Cat & Cow ท่านี้จะเป็นท่าแรกๆที่ใช้วอร์มร่างกายก่อนที่เราจะค่อยๆเพิ่... อ่านต่อ
- #โควิดไม่ติดเองไม่รู้หรอก # ( 30 มิย -30 กค 64)คือ caption ที่เรานึกถึงเลย ขนาดว่าศึกษาข้อมูลมาดีเพียงใด ก็มีสารพัดสิ่งที่คุณต้องพบเจอและจัดการกับมัน1️⃣หาที่ตรวจ เราตรวจ 2 ครั้ง ครั้งแรก เดือน เมย ตกใจมาก ยอมจ่ายตัง 3... อ่านต่อ
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
