Part 1
บทความนี้จะยาวหน่อย อยากจะแบ่งปันประสบการณ์การอยากลดน้ำหนักแต่ได้มากกว่าน้ำหนักเพราะไขมันก็ลงด้วย555
ปัญหาที่เป็นคือใส่เสื้อผ้าไม่ได้แล้ว ใส่ยีนส์หรือสแล็คไม่ได้ นอนกรน สุขภาพแย่ นั่งขัดตะหมาดไม่ได้อันนี้ฮาสุดนั่งแปปเดียวเมื่อยเลย
เริ่ม 05/07/64
น้ำหนัก 120
ไขมัน 35
เช้ากิน/กลางวันกิน/เย็นกิน
ออกกำลังกายเล็กน้อยเล่นบาสเกตบอลที่บ้าน
12/07/64
น้ำหนัก 117
ไขมัน 34.2
เช้ากิน/กลางวันกิน/เย็นกิน
ออกกำลังกายเล็กน้อยเล่นบาสเกตบอลที่บ้าน
26/07/64
น้ำหนัก 114
ไขมัน 33.3
เช้ากิน/กลางวันกิน/เย็นกิน
ออกกำลังกายเล็กน้อยเล่นบาสเกตบอลที่บ้าน
02/08/64
น้ำหนัก 112
ไขมัน 33.1
เช้ากิน/กลางวันกิน/เย็นกิน
ออกกำลังกายเล็กน้อยเล่นบาสเกตบอลที่บ้าน
09/08/64
น้ำหนัก 110
ไขมัน 32
เช้ากิน/กลางวันกิน/เย็นกิน
ออกกำลังกายเล็กน้อยเล่นบาสเกตบอลที่บ้าน
26/08/64
น้ำหนัก 108
ไขมัน 31.3
On Coming 100-90-85
ผมเคยเป็นนักกีฬาบาสเกตบอลที่ไม่เคยลดน้ำหนักได้ สำเร็จสักครั้ง ออกกำลังกายหนักกินหนักน้ำหนักยังคงอยู่ที่เดิมพอเลิกออกกำลังกาย น้ำหนักมากขึ้นไปอีกจนผมมาพบกับ #FitForward
รู้และวิธีการลดอย่างถูกต้องและถูกวิธี
ปัจจุบัน เหลือ 95 ก้าวต่อไป 85-80
120.6 next 95
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
