5 วิธีการคุมอาหาร diet
มีทั้งหมดด้วยกัน 5 ข้อ
1.เปลี่ยนประเภทของอาหารที่กิน ลดไขมัน เพิ่มโปรตีน ค่อยๆลดสารอาหารที่ทำให้อ้วน
2.อย่าเริ่มต้นด้วยการตัดอาหาร เนื่องจากจะทำให้เราได้สารอาหารที่ไม่ครบถ้วน และทำให้เราไม่ค่อยอิ่ม
3.เลี่ยงการกินหวานและน้ำตาล
4. อย่าหวังพึ่งอาหารเสริมเป็นหลัก
5.บันทึกการทำหรือทดลองและติดตามผล
ขอบคุณภาพจาก www.pixabay.com
ไม่พลาดเนื้อหา สาระความรู้ สามารถกดติดตามเพจ ของเราไว้นะครับ
BANK CEVIC X IDEA
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
