[Eat First Run Later] ก่อนวิ่งควรกินอะไร ??? เป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เป็นแหล่งพลังงานชั้นดีของกล้ามเนื้อ

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

17 ธ.ค. 2021 เวลา 09:55 • อาหาร

ก่อนวิ่งควรกินอะไร ???

เป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เป็นแหล่งพลังงานชั้นดีของกล้ามเนื้อ

อุดมไปด้วยแร่ธาตุโพแทสเซียม ช่วยควบคุมการบีบตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ และยังมีแมกนีเซียมช่วยลดอาการเป็นตะคริวได้อีกด้วย

มีกรดอะมิโน ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อ และยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยหลังจากการวิ่ง

มีแร่ธาตุแมงกานีส ช่วยเพิ่มการเผาผลาญน้ำตาลในร่างกาย และเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก

เป็นแหล่งวิตามินซี ช่วยกระตุ้นภูมิต้านทาน ป้องกันไข้หวัด และความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกาย

รู้แหล่งพลังงานดีดีแบบนี้แล้ว อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่กันด้วยนะครับเพื่อนๆ นักวิ่ง

โฆษณา