การกินอาหาร เป็นเรื่องสำคัญและจำเป็นของคนเราเพราะอาหารเป็น 1 ในปัจจัย 4 ที่คนเราจะขาดเสียไม่ได้นั่นเองค่ะ
ประเทศไทยของเรา ก็เป็นประเทศที่มีอาหารการกินมากมาย และอร่อยๆทั้งนั้น🤤
แต่ถ้าเรากินมากไป ก็จะพาให้เรากลายเป็นคนอ้วน ไปอย่างไม่ทันตั้งตัวได้ค่ะ
มาค่ะ... เรามาดูเทคนิคการกินสู้อ้วนจากประเทศต่างๆกันดีกว่าค่ะ (เดี๋ยวนี้แม่มณี โกอินเตอร์แล้วนะคะ
...แฮร่ๆ😛)
1. ประเทศสเปน...กินกันช้าๆ
ประเทศสเปน
ชาวสเปนหรือชาวแดนกระทิง พวกเขารู้ดีว่าอาหารนั้นควรจะกินอย่างมีความสุขกับเพื่อนและครอบครัว
ดังนั้นเวลาที่พวกเขากินอาหารร่วมกัน พวกเขาก็จะเว้นช่วงระหว่างคำ แล้วหันมาคุยกับเพื่อนหรือคนในครอบครัว
ซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่มเร็วกว่าคนที่กินอย่างเดียวกินไม่ยอมหยุดค่ะ
2.ประเทศอิตาลี...คุณภาพสำคัญกว่าจำนวน
ประเทศอิตาลี
ในขณะที่คนไทยเรา คิดถึงปริมาณอาหาร (อย่างเช่น บุฟเฟ่ต์กินไม่อั้น) กินได้มากเท่าไรยิ่งคุ้ม
ถ้ากินน้อยก็ไม่คุ้มกับเงินที่จ่ายไป...(ว่าซั่น!)
แต่คนอิตาลี กลับคิดว่า อาหารที่เสิร์ฟไม่หยุดนั้นไม่มีความหมายอะไร เพราะมีแต่ปริมาณ และปรุงอย่างลวกๆ เร่งด่วน หาคุณภาพไม่ได้ ทำให้อ้วนอีกต่างหาก
3.ประเทศกรีก...เน้นผักและผลไม้
ประเทศกรีก
ชาวกรีก ถือว่าผัก เป็นอาหารจานหลัก เช่นเดียวกับถั่ว เมล็ดพืช ธัญพืช และน้ำมันมะกอก
ซึ่งอาหารเหล่านี้ นอกจากแคลลอรี่น้อยแล้ว ยังทำให้เรากินได้ในปริมาณเท่าเดิมหรือมากขึ้นด้วย
4.ประเทศฝรั่งเศส...ใส่ใจกับการกิน
ประเทศฝรั่งเศส
บ่อยครั้งที่มื้อเย็น อาจจะเกิดขึ้นหน้าทีวี แต่สำหรับชาวฝรั่งเศสหรือ ชาวแดนน้ำหอม มักจะวางแผนมื้ออาหารล่วงหน้า ทำให้วางแผนลดน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น
5.กลุ่มประเทศละตินอเมริกา...กินอาหารตามฤดูกาลและในท้องถิ่น
กลุ่มประเทศละตินอเมริกา
กลุ่มประเทศละตินอเมริกา เช่น ประเทศอาร์เจนตินาบราซิล,ชิลี,โคลัมเบีย,เม็กซิโก,เปรู,เวเนซุเอลา
เป็นประเทศที่มีการทำการเกษตรปลูกผลไม้ท้องถิ่นมากมาย เช่น อ้อย, โกโก้, กล้วย, ข้าวโพด, มันฝรั่ง,กาแฟ,ข้าวสาลี,ข้าวบาร์เลย์
พวกเขาเชื่อว่าวัตถุดิบที่ถูกส่งข้ามประเทศมา มีความเป็นไปได้ว่า สารอาหารจะลดน้อยลง
ดังนั้นพวกเขาจึงเลือกกินแต่ผลไม้ในท้องถิ่นตามฤดูกาลเป็นหลักค่ะ
ย้อนกลับมาที่ประเทศไทยของเรา :
ประเทศไทย
ซึ่งแสนจะอุดมสมบูรณ์ไปด้วยอาหารมากมายหลากหลายชนิด ทำให้คนไทยถือคติว่า :
ความรักทำให้ตาบอด...แต่ไก่ทอดทำให้เราอิ่ม😅
เนื้อคู่ที่ถูกใจ...ยังไม่สู้เนื้อสันในที่ติดมัน😅
เราชอบกินมัง...กินมังหมดทุกอย่าง😅
คนไทยจึงพากันอ้วนต่อไป...ก็บอกแล้วไงว่าเรื่องการกินอาหารนั้น...ชาติไทยไม่แพ้ชาติใดในโลกจริงจริ๊ง!😅
ขอบคุณภาพจากเพจนัดเป็ด🙏😊
#ขอบคุณที่แวะมาทักทาย...ติดตาม...
และให้กำลังใจนะคะ😍💕
#ขอบคุณข้อมูลจาก Good Food/ Good Life🙏😊
#แม่มณีมีเรื่องเล่า😊มีสาระบ้างไม่มีสาระบ้าง
#เอาแบบที่สบายใจ😊
- 11
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
