Yoga Note Book Series Ep1
- ปลุกไฟที่อยู่ในตัวเรา Awakening the fire within
วินยาสะ: ใช้การเคลื่อนไหวกับระบบการหายใจไปด้วยกันเพื่อเป็นการจุดไฟภายในร่างกายของตัวเราในร่างกายของเรานั้นมีไฟที่นิ่งและที่เรียกว่าลมปราณซึ่ง ถ้าเรายังไม่ได้ฝึกให้ดีไฟนั้นยังไม่ได้มีแรงมาก
โยคะช่วยจุดไฟ เปลวไฟแห่งพลังชีวิตที่สำคัญภายในตัวเรา วินยาสะ เป็นการทำงานร่วมกันระหว่างการหายใจเข้าและหายใจออกยาวที่เป็นจังหวะเหมือนคลื่นในทะเลร่วมกับการเคลื่อนไหว
การเชื่อมโยงท่ากับลมหายใจ จะทำได้ให้เกิดความต่อเนื่องการไหลของพลังงานในร่างกาย ทำให้เราร่างกายร้อนขึ้นและนำออกซิเจนไปสู่ ต่อมต่างๆ และอวัยวะภายในซึ่งทำให้อวัยวะต่างๆใดจะถูกทำความสะอาดจากเลือดได้รับออกซิเจน และ
ชำระล้างระบบประสาท ปล่อยสารพิษที่ไม่ต้องการในร่างกายผ่านทางเหงื่อเมื่อความร้อนเพิ่มขึ้นสารพิษในร่างกายจะถูกเผาไหม้และหมดไป ร่างกายเบา แข็งแรงและจิตใจที่แจ่มใส
ความร้อนที่เกิดขึ้นไม่เพียงแต่เป็นประสบการณ์ทางกายภาพเท่านั้นแต่ยังเข้าถึงภายในจิตวิญญาณอีกด้วย ไฟสามารถแผดเผาหมอกแห่งมายาและอวิชชา ที่ทำให้เราทุกข์เช่นรัก โลภ โกรธ หลง
ทำให้ผู้ฝึกมีความรู้สึกเหมือนว่าเป็นคนใหม่มีชีวิตที่เบาขึ้น และเห็นรู้สัจธรรม ไม่เพียงแต่สารพิษที่ถูกเผาผลาญเท่านั้นแต่เมื่อฝึกต่อๆไปก็จะมีสิ่งมหัศจรรย์ที่เกิดขึ้นที่เขาเรียกว่าร่างกายเรา อยู่ในเส้นเดียวกับจักรวาล ในที่นี้ไม่ได้หมายความว่า ผู้ที่ฝึกมานานจะมีคุณสมบัติพิเศษเหนือคนปกติอย่างที่จะกล่าวก็คือ ความคิดชีวิต จะมีความสุขมากกว่า ที่ผ่านมา เนื่องจากร่างกายเรา มีความยืดหยุ่นเพิ่มมากขึ้นเสมือนกับมีการปลดปล่อยสิ่งที่เราสะสมตามสรีระของเรามานาน
ตามหลักจิตวิทยาการ Post Traumatic ผู้ที่ผ่านเหตุการณ์ รุนแรงในอดี (PTSD post-traumatic stress disorder) เหตุการณ์เหล่านั้น ความจำต่างๆก็จะถูกฝังอยู่ในสรีระของ สังเกตว่าตน คนอาจจะเดินหลังค่อมหรือต้องคนถูกกระทำเดินคอตกคนเหล่านี้ ถ้ามีการคุยหรือซักประวัติจะทราบได้เขาผ่านประสบการณ์กันที่รุนแรงมาก่อน (Traumatic memories) ดังนั้นเราอาจจะเห็นเพื่อนที่ฝึกโยคะในห้องเดียวกันอาจจะมีน้ำตาไหลพรากออกมา เนื่องจากนักกล้ามเนื้อในร่างกายถูกเปิดส่วนนั้นเก็บข้อมูลความจำจากประสบการณ์ที่รุนแรงในอดีต
ดังนั้นเราจะเห็นได้ว่าเราสามารถที่จะเปิดใจได้ส่วนของร่างกายที่เคยถูกจำกัดหรือปิดกั้นก็มีการปลดปล่อยความรู้สึกและเบาขึ้น โยคะไม่ใช่แค่กายภาพ การออกกำลังกาย เป็นแนวทางออกกำลังกายวิธีใหม่เพื่อฆ่าเวลาหรือเติมความว่างเปล่าของแต่ละคน แต่โยคะเป็นวิธีที่การนำชีวิตและการที่นำชีวิตกลับเข้ามาอย่างมีชีวิตชีวากับขึ้นมา
โยคะเป็นการรวมถึง การที่เราได้ใช้ปัญญาที่เรามีมาแต่กำเนิด แต่เราไม่ได้เข้าไปสนใจหรือดูว่าเราเสียส่วนนั้นไปเนื่องจากตอนที่เราเด็กโตเริ่มศึกษาเกี่ยวกับทางโลก เช่นการเข้าเรียนจากที่โรงเรียนหรือถูกพร่ำสอนจากคนรอบข้างเป็นการเรียนรู้โดยใช้วิธีเรียนจากข้างนอกเข้าสู่ข้างในแต่ในทางกลับกันถ้าเราเรียนจากข้างในในตัวเราโดยการใช้สติและสมาธิการดำเนินชีวิต อยู่กับลมหายใจจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของเราได้มารวมตัวกัน ทำให้ชีวิตมีความสุขจากความเรียบง่ายและความอิ่มในใจ
ดังนั้นการฝึกโยคะโดยใช้เทคนิคลมหายใจร่วมกับการเคลื่อนไหว ทำให้เราเกิดสติและรู้จักส่วนต่างๆของร่างกายเราและลมหายใจเราดีขึ้น ถ้าเทียบไปแล้วก็คล้ายกับการฝึกวิปัสสนากรรมฐานการฝึกวิปัสสนากรรมฐานเป็นการมองหรือจ้องที่ลมหายใจ และความรู้สึกที่เกิดเข้ามาในจิต การฝึกโยคะแบบเงียบๆฟังลมหายใจเราแล้วก็ค่อยๆเคลื่อนตัวก็เปรียบเสมือนคล้ายกับการเดินจงกรมในหลักของวิปัสสนา
- 2
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
