✴️ ภาคผนวก ข. — วิธีเข้าสมาธิ ✴️ (ตอนที่ 2)
🔸การเข้าสมาธิแบบที่ 1️⃣ 🔸
▪️ เข้าประตูสู่อดีตชาติ▪️
หลับตาลงช้าๆ สูดลมหายใจเข้าออกสองสามครั้งก่อน ให้นึกตามไปด้วยว่าคุณปล่อยลมหายใจเอาความเหนื่อยความเครียดออกไปจากร่างกายให้หมด... เห็นภาพว่าคุณได้สูดลมหายใจรับเอาพลังงานที่แสนงดงามรอบตัวคุณเข้าไปด้วย...
ขอให้แต่ละครั้งที่สูดลมหายใจเข้าออกได้นำคุณเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายแสนสบายได้ลึกขึ้นลึกขึ้นเรื่อยๆ
(หยุดประมาณ 𝟭𝟱 วินาทีเพื่อปล่อยให้จังหวะการหายใจช่วยผ่อนคลายร่างกายทุกส่วน)
ตอนนี้ขอให้คุณผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วนของคุณ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบนใบหน้าและขากรรไกรของคุณได้เลย ปลดปล่อยความเกร็งและความตึงเครียดออกจากกล้ามเนื้อให้หมดเลย...
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอของคุณด้วย...กล้ามเนื้อบ่า...
ขอให้คุณผ่อนคลายแขนทั้งสองข้าง...หย่อนคลายกล้ามเนื้อที่หลังของคุณ หลังส่วนบนและบั้นเอว...ขอให้ปลดปล่อยความเกร็งกับความตึงแน่นออกจากกล้ามเนื้อให้หมดเลยครับ
แล้วผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้องกับท้องน้อยให้หมด ลมหายใจของคุณจะได้ผ่อนคลายเต็มที่...
หย่อนคลายกล้ามเนื้อที่ขาทั้งสองของคุณให้หมด ตอนนี้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะสงบลึกทุกส่วนแล้ว...
.
เสียงลอดจากข้างนอก หรือสิ่งรบกวนสมาธิใดๆ ก็ตาม มีแต่นำคุณเข้าสู่ความสงบที่ลึกยิ่งขึ้นไปกว่าเดิม
ตอนนี้ขอให้คุณเห็นหรือนึกภาพ หรือรู้สึกถึงแสงสว่างที่สวยงามมากอยู่เหนือศีรษะของคุณ คุณเลือกสีเดียวหรือหลายสีก็ได้ แสงสว่างนี้จะช่วยให้คุณเข้าภวังค์ที่ลึกมากขึ้นและช่วยเยียวยาร่างกายของคุณด้วย...
.
ปล่อยให้แสงสว่างไหลผ่านกลางกระหม่อมสู่ร่างกายของคุณ แสงอาบสมองลงไปถึงกระดูกสันหลังสว่างวาบ ช่วยเยียวยารักษาเนื้อเยื่อทุกส่วนของร่างกาย และทำให้คุณดิ่งสู่สมาธิลึกมากยิ่งขึ้นไปอีก...
ปล่อยให้แสงสว่างไหลอาบลงจากเบื้องบนสู่เบื้องล่าง เหมือนเป็นคลื่นแสงที่สวยงามสัมผัสทุกอณู ทุกเนื้อเยื่อ ทุกอวัยวะในร่างกายของคุณจนทั่วด้วยความสันติสุข ด้วยความรัก และด้วยพลังแห่งการเยียวยา...
.
ส่วนไหนของร่างกายคุณที่ต้องการการเยียวยารักษา ขอให้ปล่อยให้แสงสว่างขึ้น ส่งพลังเข้มข้นขึ้นตรงจุดนั้นได้เลย...(หยุด 𝟭𝟱 วินาที)
แล้วค่อยๆปล่อยให้แสงในร่างไหลผ่านไปจนถึงปลายเท้า จนทั่วทั้งร่างกายของคุณเอิบอาบไปด้วยแสงสว่างที่สวยงามเต็มอิ่มไปหมด...
ตอนนี้ขอให้คุณเห็นภาพหรือรู้สึกว่ามีแสงที่ห้อมล้อมอยู่รอบกายของคุณด้วยเช่นกัน เหมือนกับว่าคุณโอบอุ้มอยู่ในฟองอากาศหรือรังไหมของแสงสว่างที่คอยปกป้องคุ้มครองคุณ เยียวยาผิวกายของคุณ แล้วนำคุณดิ่งเข้าสู่ภวังค์ที่ลึกมากขึ้นไปอีก
ตอนนี้ผมจะนับถอยหลังจากสิบถึงหนึ่ง ปล่อยให้ตัวเลขที่ถอยไปแต่ละตัวช่วยพาคุณเข้าสู่การผ่อนคลายที่ลึกยิ่งขึ้นเรื่อยๆ
สิบ...เก้า...แปด...ลึกเข้าไปเรื่อยๆทุกตัวเลขที่นับถอยหลังไป...
เจ็ด...หก...ห้า...คุณยิ่งรู้สึกสงบสุขและผ่อนคลายมากขึ้น มากขึ้นทุกที
สี่...สาม...รู้สึกนิ่งและเยือกเย็นมากจริงๆ...
สอง...คุณกำลังจะถึงแล้ว...
หนึ่ง...ดีมากครับ
ในสภาวะจิตที่แสนสงบและนิ่งสนิทนี้ ขอให้คุณเห็นภาพตัวเองกำลังเดินลงบันไดที่สวยงาม...เดินลงไป...ลึกลงไปเรื่อยๆ ...ลงไปอีก...ลงไป...ลงไป... แต่ละก้าวที่คุณเดินลงบันไดช่วยนำคุณดิ่งลึกลงสู่ภวังค์ลึกลงไปทุกทีๆ...
พอคุณถึงบันไดขั้นสุดท้ายแล้ว เห็นสวนที่สวยงามมากปรากฏอยู่ตรงหน้า... เป็นสวนแห่งความสงบสุข สวยงาม ปลอดภัย และเป็นที่หลบภัยของคุณ...
ขอให้คุณเดินเข้าไปหาสวนนั้นแล้วหาที่ที่คุณนั่งพักได้
ร่างกายของคุณที่ยังคงเปี่ยมล้นไปด้วยแสงและห้อมล้อมด้วยแสงสว่างยังได้รับการเยียวยาและฟื้นสภาพอยู่ตลอดเวลา ระดับจิตที่ลึกที่สุดของคุณเปิดแล้ว คุณสามารถจำได้หมดทุกเรื่องราว คุณสามารถรับรู้ประสบการณ์ทุกระดับทุกแง่มุมของตัวคุณที่มีหลากหลายมิติ คุณอยู่เหนือกว่าร่างกายและสมองของตัวเองมากมายนัก
.
ถ้ามีตอนไหนที่คุณรู้สึกอึดอัดกับความทรงจำ กับความรู้สึกหรือประสบการณ์อะไรก็ตามระหว่างช่วงสมาธินี้ ขอให้คุณลอยตัวพ้นจากมันแล้วคอยสังเกตดูอยู่ห่างๆได้เลยครับ เหมือนกับกำลังดูหนังอยู่ ถ้าทำแล้วยังอึดอัดอยู่ก็ให้ลอยกลับไปหาสวนแล้วพักอยู่ตรงนั้นได้เลย หรือจะลืมตาแล้วกลับสู่การรู้สึกตัวตื่นเต็มที่ก็ได้
แต่ถ้าคุณรู้สึกสบายดีก็ขอให้อยู่กับภาพที่เห็นหรือทุกความรู้สึกนะครับ คุณควบคุมทุกอย่างได้เสมอ
.
ในภาวะผ่อนคลายลึกมากอย่างนี้ ความทรงจำของคุณจะขยายออกไปมากขึ้น คุณจดจำได้ทุกเรื่อง ทุกประสบการณ์ที่เคยผ่านมา ในร่างกายนี้หรือในร่างก่อนๆที่คุณเคยอยู่ก็ตาม
เรามาลองเริ่มต้นที่ย้อนเวลากลับไปสักเล็กน้อยก่อนในตอนแรก แล้วค่อยไกลขึ้นไปเรื่อยๆ
พอผมนับจากห้าถึงหนึ่งแล้ว คุณจะจำอาหารอร่อยที่เพิ่งรับประทานมาหมาดๆ ขอให้ใช้ประสาทสัมผัสทุกส่วนไปจับนะครับ ทั้งสายตา เสียง สัมผัส รสชาติ และกลิ่น ทุกอย่างเลย ให้รับรู้ทุกประสบ การณ์และใส่ใจกับรายละเอียดของมัน
ห้า...สี่...คุณจำได้ทุกอย่างเลย...
สาม...จำอาหารที่เพิ่งรับประทานมาได้...
สอง...ปล่อยให้ความทรงจำเด่นชัดขึ้นมาเลย...
หนึ่ง...อยู่ตรงนั้นเลยครับ แล้วสัมผัสกับอาหารมื้อนี้ใหม่อีกครั้งสักครู่นะครับ...
มีคนอยู่กับคุณด้วยหรือเปล่า❓...ปล่อยให้ตัวเองจำได้ทุกอย่างเลยครับ... (หยุด 𝟭𝟱 วินาที)
.
คุณสามารถจดจำได้ไกลกว่าอาหารมื้อนี้อีก ให้นับถอยหลังอีกครั้งจากห้าถึงหนึ่ง ดึงความทรงจำในวัยเด็กออกมาได้เลย ขอเป็นความทรงจำที่มีความสุขก็ได้ถ้าคุณต้องการ...ความทรงจำวัยเด็กที่แสนสุข
จำไว้นะครับว่าถ้าคุณรู้สึกอึดอัดกับความทรงจำเมื่อไหร่ก็ตาม ให้ลอยตัวพ้นจากเหตุการณ์นั้นแล้วเป็นคนเฝ้าดูอยู่ห่างๆเหมือนกับกำลังดูหนังได้เลย หรือจะลอยตัวกลับไปหาสวนก็ได้ถ้าต้องการแล้วพักผ่อนอยู่ตรงนั้น ถ้าอึดอัดมากก็ให้ลืมตาขึ้น คุณจะรู้สึกตัวตื่น กระปรี้กระเปร่าเต็มที่
ห้า...ย้อนกลับไปหาความทรงจำวัยเด็กที่มีความสุข
สี่...คุณจำได้หมดทุกอย่าง
สาม...สอง...ปล่อยให้ความทรงจำวูบเข้ามาชัดเจน
หนึ่ง...อยู่ตรงนั้นเลยครับแล้วรับรู้ประสบการณ์อีกครั้ง... (หยุด 𝟭 นาที)
.
คุณสามารถจำได้ไกลกว่าความทรงจำวัยเด็กอีก นับถอยหลังจากห้าถึงหนึ่งอีกครั้งนะครับ แล้วจำช่วงก่อนที่คุณจะคลอดได้....ตอนเป็นตัวอ่อน...ในมดลูกของคุณแม่
ขอให้ใส่ใจกับทุกอารมณ์ความรู้สึกและสิ่งที่ประทับในใจ ทั้งทางร่างกาย จิตใจและจิตวิญญาณ คุณอาจได้รู้ประสบการณ์ที่เกิดขึ้นนอกร่างของแม่ด้วยก็ได้ หรือคุณจะรู้ได้เลยว่าคุณแม่รู้สึกอย่างไรอยู่ คิดอะไรอยู่ เพราะช่วงเวลานี้คุณกับแม่ผูกพันกันมาก อะไรก็ตามที่วูบขึ้นมาในจิตรับรู้ดีทั้งนั้นครับ
ห้า...ย้อนกลับไปหาช่วงเป็นตัวอ่อนในมดลูกของคุณแม่...
สี่...คุณจำได้หมดทุกอย่างเลย...
สาม...สอง...ปล่อยให้ความทรงจําเด่นชัดขึ้นมาเลยครับ
หนึ่ง...อยู่ตรงนั้นเลย แล้วผ่านประสบการณ์นี้ใหม่อีกครั้ง... (หยุด 𝟭 นาที)
.
ถ้าคุณต้องการ คุณเห็นตอนคลอดด้วยก็ได้โดยไม่รู้สึกเจ็บปวดหรืออึดอัดเลย...ดูซิว่ามีใครอยู่รอบข้างบ้างและคุณคลอดออกมาอย่างไร... โดยไม่รู้สึกเจ็บปวดใดๆเลย แค่เฝ้าดูเหตุการณ์เท่านั้น... (หยุด 𝟭𝟱 วินาที)
.
ตอนนี้ขอให้คุณลอยตัวขึ้น แล้วจากเหตุการณ์นี้มา...
ปล่อยให้ตัวเองเห็นภาพประตูที่สวยมากอยู่ตรงหน้าคุณนะครับ...นี่เป็นประตูที่จะพาคุณก้าวข้ามพื้นที่และกาลเวลา เป็นประตูพาคุณไปสู่อดีตชาติและภาวะของจิตวิญญาณ มีบางเรื่องที่คุณจะได้เรียนรู้อยู่หลังประตูบานนี้...บางอย่างที่จะช่วยชีวิตในชาติปัจจุบันของคุณได้
นับถอยหลังจากห้าถึงหนึ่งนะครับ แล้วประตูจะเปิดออก ประตูจะดึงคุณเข้าไป ดูดคุณเข้าไปหา ให้ไปที่ประตูเลย คุณจะเห็นแสงสว่างสวยงามมากอยู่อีกฟากของประตู ให้ก้าวเข้าประตูไปสู่แสงสว่างนั้นเลย เข้าไปหาแสงสว่างแล้วเข้าไปหาภาพที่เห็น คนที่เห็น หรือทุกประสบการณ์หลังแสงสว่างได้เลย พอนับถึงหนึ่งขอให้เห็นภาพเด่นชัดขึ้นมาเลยนะครับ
ประตูเปิดแล้ว...มันดึงคุณเข้าไปหา...เข้าไปเลยครับ...เข้าไปในประตู ไปหาแสงสว่างนั้นเลย
ห้า...กลับไปหาอดีตชาติของคุณได้เลย
สี่...คุณจำได้หมดทุกอย่าง...ไปหาแสงนั้นเลย...
สาม...คุณรับรู้เหตุการณ์ บุคคล และประสบการณ์หลังแสงสว่างได้แล้ว...
สี่...ปล่อยให้ทุกอย่างชัดเจนขึ้นมาเลยครับ...
หนึ่ง...อยู่ตรงนั้นเลย❗
ถ้าคุณเห็นร่างกายของคุณ ให้มองไปที่เท้านะครับ...คุณกำลังสวมอะไรอยู่ ใส่ใจกับทุกรายละเอียดเลยนะครับ...
คุณสวมเสื้อผ้าแบบไหน❓...
ผิวของคุณ มือของคุณแตกต่างไปบ้างหรือเปล่า❓...
จงไปหาฉากชีวิตหรือประสบการณ์ที่สำคัญมากในชีวิตชาติภพนี้เลยครับ...คุณจะเดินหน้าหรือย้อนอดีตก็ได้ทั้งนั้น... ดูสิว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณบ้าง...คุณเป็นอะไรบ้าง... (หยุด 𝟯𝟬 วินาที)
.
ถ้าคุณพบบุคคลอื่นด้วย ให้มองหน้าเขาเลยครับ มองลึกไปที่ดวงตาของพวกเขา...คุณจำเขาได้หรือเปล่า❓...
คุณอาจจะไม่เห็นภาพ แต่มีความรู้สึก หรือรู้จากใจก็ได้...ความทรงจำไม่จำเป็นต้องมาเป็นภาพอย่างเดียวเสมอไป...
ให้ไปถึงเหตุการณ์ที่สำคัญอื่นๆอีกในชีวิตคุณได้เลยครับ... (หยุด 𝟭 นาที)
.
ตอนนี้ให้ไปถึงจุดสุดท้ายของชีวิต ของประสบการณ์ชาตินี้แล้วดูสิว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณบ้าง... (หยุด 𝟭𝟱 วินาที)
มีใครอยู่รอบข้างบ้าง❓... (หยุด 𝟭𝟱 วินาที)
.
ตอนนี้ขอให้ลอยตัวขึ้นแล้วจากเหตุการณ์ช่วงนี้มาเลยครับ...
ทบทวนบทเรียนได้เลยครับ....คุณได้เรียนรู้อะไรบ้าง❓...อะไรคือบทเรียนที่คุณได้รับจากประสบการณ์ชาติภพนี้❓... (หยุด 𝟭𝟱 วินาที)
แล้วบทเรียนของชาติภพนี้มีความเกี่ยวข้องอะไรกับชาติปัจจุบันบ้างครับ❓... (หยุด 𝟭𝟱 วินาที)
ตอนนี้ขอให้เห็นภาพเทพยดาที่เปี่ยมล้นด้วยความรักและความงดงามมาหาคุณแล้วอยู่กับคุณสักครู่นะครับ คุณสามารถสื่อสารกันได้ ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุย...ผ่านทางห้วงความคิด...ความรู้สึกภาพนิมิต...หรือวิธีการอื่นๆอะไรก็ได้ทั้งนั้น...
มีสารอะไรที่จะบอกคุณบ้างไหม❓...
มีความรู้อะไรที่คุณต้องนำติดตัวกลับสู่ชาติปัจจุบันบ้าง❓... (หยุด 𝟯𝟬 วินาที)
ถ้าคุณต้องการ จะถามคำถามแล้วฟังคำตอบเลยก็ได้... (หยุด 𝟯𝟬 วินาที)
.
ร่างกายคุณที่อยู่ในสวนเปี่ยมล้นเอิบอาบไปด้วยแสงสว่าง แสงนั้นช่วยเยียวยารักษาและสดชื่นเหลือเกิน
ตอนนี้ได้เวลาที่คุณจะกลับสู่สภาวะจิตตื่นเต็มที่แล้วครับ
ให้นับเดินหน้าจากหนึ่งถึงสิบนะครับ ปล่อยให้แต่ละตัวเลขปลุกคุณให้ตื่นขึ้น มากขึ้นเรื่อยๆ พอนับถึงสิบขอให้คุณลืมตาขึ้น คุณจะรู้สึกตัวตื่นเต็มที่และควบคุมร่างกายและจิตใจตัวเองได้ทุกอย่าง
หนึ่ง...สอง...สาม....คุณตื่นมากขึ้น มากขึ้น...
สี่...ห้า...หก...ตื่นมากขึ้นอีก รู้สึกดีมากเลย...
เจ็ด...แปด...ตอนนี้คุณกำลังจะตื่นขึ้นมาแล้ว
เก้า...สิบ...ลืมตาขึ้นเลยครับ รู้สึกตัวเต็มที่ ตื่นเต็มตา
ใช้เวลาให้เต็มที่...ยืดแข้งยืดขา...กลับมาสู่ปัจจุบันเต็มตัวแล้ว
(มีต่อ)
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
