"..ในวันแรก ผ่านไป 30 นาทีแล้ว ยังนอนไม่หลับ วันที่สองหลับภายใน 25 นาที
..เมื่อวิธีทำให้จิตใจสงบไม่ได้ผล เพราะรู้สึกกังวลมากขึ้น จึงลองเปลี่ยนเป็นวิธีจินตนาการเป็นภาพ
..หลังจากนั้นประมาณสองสัปดาห์ ก็สามารถนอนหลับได้โดยไม่ต้องบังคับตัวเองหรือต้องต่อสู้กับจิตใจ
วิธีที่ชอบที่สุด คือ จินตนาการเป็นภาพ