================
“สัปดาห์ละบทสองบท”
================
❤️• Don’t Sweat The Small Stuff
✍🏻• Richard Carlson, Ph.D. เขียน || ธิดารัตน์ เจริญชัยชนะ แปล
🔖• 11 || จินตนาการว่าทุกคนรู้แจ้งแล้วยกเว้นคุณ
📝• บันทึกใจความแบบดิบ ๆ ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป พร้อม บันทึกการอ่านของ อิคิ ∙ 生き
============================
11
จินตนาการว่าทุกคนรู้แจ้งแล้วยกเว้นคุณ
============================
ดร.ริชาร์ด [ ผู้เขียน ] แนะนำให้เราจินตนาการว่าทุกคนที่เรารู้จักและพบเจอ ล้วนรู้แจ้งเห็นจริงแล้ว ทุกคนยกเว้นเรา! และคนเหล่านี้อยู่ที่นี่เพื่อสอนอะไรบางอย่างแก่เรา
ในการใช้ชีวิตประจำวันให้เราพยายามระบุให้ได้ว่าผู้คนที่ผ่านเข้ามาในชีวิตนั้นกำลังจะสอนอะไรเรา ในทุกสถานการณ์ที่สร้างความไม่พอใจหรือสร้างความรำคาญใจให้กับเรา ให้เราพยายามถามตัวเองว่า
===================================
เหตุการณ์นี้หรือคน ๆ นี้กำลังจะสอนอะไรให้กับเรา
===================================
คำถามนี้จะส่งผลให้เราเป็นผู้มีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น อดทนกับความไม่ได้อย่างใจได้ดีขึ้น ดร.ริชาร์ดกล่าวว่า การต่อคิวยาว ๆ ก็เป็นโอกาสอันดีเยี่ยมที่จะแก้นิสัยใจร้อน
เมื่อเราทำสิ่งเหล่านี้ไปเรื่อย ๆ เราจะรู้สึกว่าทำได้ง่ายขึ้นและสนุกสนาน ที่สำคัญมันเป็นการเปลี่ยนการรับรู้จาก “ทำไมพวกเขาทำอย่างนี้” ไปเป็น “พวกเขากำลังสอนอะไรฉัน” ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อเราทำเช่นนี้ได้จนเป็นนิสัย เราจะพบว่าตัวเองรำคาญ เป็นทุกข์เป็นร้อน และหงุดหงิดจากการกระทำและความไม่สมบูรณ์ของคนอื่นน้อยลงมาก
[ อิคิ ∙ 生き's Memo ]
จริง ๆ แล้วเช้านี้ อิคิ ∙ 生き มีความคิดผุดขึ้นมาว่าสัปดาห์นี้ไม่ค่อยมีโอกาสได้มาทักทายเพื่อน ๆ สักเท่าไหร่ และรู้สึกคิดถึงเพื่อน ๆ จัง จึงเป็นเหตุให้ อิคิ ∙ 生き อยากเขียนบันทึกการอ่านซัก 1 บท ตอนแรกก็ยังไม่รู้ว่าจะเลือกเขียนบันทึกจากหนังสือเล่มไหนดี จึงลองเปิดหนังสือที่ อิคิ ∙ 生き เคยอ่านแล้วขึ้นมาดูหลายเล่ม หัวใจก็มาสะดุดกับบทที่ 11 ของหนังสือ Don’t Sweat The Small Stuff ค่ะ
============================
จินตนาการว่าทุกคนรู้แจ้งแล้วยกเว้นคุณ
============================
มันช่างเป็นประโยคที่มาได้ถูกที่ ถูกจังหวะ ถูกเวลาเสียจริง เพราะ อิคิ ∙ 生き กำลังโหยหาแนวคิดบางอย่างที่จะช่วยให้เราออกจากความไม่สงบและความรู้สึกร้อนรุ่มหัวใจกับเรื่องบางเรื่องอยู่พอดี
เหตุเป็นเพราะเมื่อคืนวันศุกร์ที่ 22 เมษายน 2565 ที่ผ่านมา อิคิ ∙ 生き ได้ร่วมเข้ากิจกรรม “ความลับของความคิด” ที่บรรยายโดย พี่โซ่ อดิกานต์ หนึ่งในนักวางแผนการเงินของทีม Avenger Planner ซึ่งเป็น Session ที่ดีและมีประโยชน์มาก ๆ ค่ะ
แต่ตลอดครึ่งหลังของการเข้าร่วมกิจกรรม อิคิ ∙ 生き รู้สึกร้อนรุ่ม จิตใจไม่สงบ ทั้ง ๆ ที่ Session นี้ควรจะเป็นช่วงเวลาที่สร้างความสงบให้กับจิตใจ
เมื่อกิจกรรมจบลง อิคิ ∙ 生き มัวแต่เฝ้าถามตนเองว่าทำไมเราจึงเป็นเช่นนั้น? ความรู้สึกในการต้องการหาคำตอบนี้เปรียบเสมือนหมอกควันแห่งความคิดที่ยังอยู่ภายในใจ ทั้ง ๆ เวลาล่วงเลยผ่านมาตั้งหลายชั่วโมงแล้วก็ตาม
สิ่งที่ อิคิ ∙ 生き พอจะหาคำตอบให้กับตัวเองได้คือ ความรุ่มร้อนนี้น่าจะมีเหตุมาจากการที่เราอยากแบ่งปัน อีกทั้งมีหลายสิ่งหลายอย่างที่เราอยากพูดและอยากถาม มากกว่าที่จะอยากฟังและทุกครั้งที่เป็นเช่นนี้ จิตใจของ อิคิ ∙ 生き จะร้อนรุ่มและไม่สงบค่ะ เพราะมัวแต่พยายามหาจังหวะที่จะพูด
เมื่อทราบเช่นนี้แล้ว เช้าวันรุ่งขึ้น วันเสาร์ที่ 23 เมษายน 2565 อิคิ ∙ 生き จึงบรรจงเขียนบันทึกสอนตัวเองไว้ดังนี้ค่ะ....
=====================================
ต่อไปก่อนที่เราจะเข้าร่วม session ใด ๆ จงตั้งจิตที่จะเป็นผู้ฟัง ครั้งหน้าเอาใหม่นะ ฟังให้มากพูดให้น้อย สนใจคนตรงหน้ากับเรื่องราวที่เขาพูดให้มาก ถ้าอยากพูดก็พยายามดูใจที่อยากจะพูดไป ถ้าทำได้ให้เปลี่ยนจากการอยากพูด เป็นอยากดื่มด่ำไปกับเรื่องที่คนอื่นกำลังพูดแทน
=====================================
จนกระทั่งเมื่อคืน อิคิ ∙ 生き มีโอกาสได้มาทานข้าวกับเพื่อน ๆ จึงตั้งจิตก่อนเข้าร้านอาหารไว้ว่า วันนี้เราจะพูดให้น้อยและดื่มด่ำไปกับเรื่องราวที่เพื่อน ๆ พูด
ผลปรากฎว่า เมื่อทานข้าวเสร็จ อิคิ ∙ 生き รู้สึกว่าคืนนี้เราเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น นอกจากนั้นก็รู้สึกจิตใจสงบและมีความสุขอีกด้วยค่ะ
ส่วนประโยคที่ ดร.ริชาร์ด กล่าวว่า “จินตนาการว่าทุกคนรู้แจ้งแล้วยกเว้นคุณ” เป็นอีกหลักยึดที่ อิคิ ∙ 生き จะนำมาปรับใช้ในชีวิตค่ะ เพราะ อิคิ ∙ 生き ได้ค้นพบว่า....การที่เราอยากพูดมักมีสาเหตุมาจากภายในใจที่เราคิดว่า “เรารู้บางสิ่งบางอย่างและอยากสื่อสารออกไป” แต่การจินตการว่าเราเป็นผู้ไม่รู้อะไรเลย จะเปลี่ยนจากจิตที่อยากพูดให้กลายเป็นใจที่อยากฟังได้
สิ่งที่ อิคิ ∙ 生き ได้อ่านเช้านี้ มีประโยชน์กับ อิคิ ∙ 生き เป็นอย่างมากค่ะ และ อิคิ ∙ 生き ก็หวังเป็นอย่างยิ่งว่า จะมีประโยชน์กับเพื่อน ๆ เช่นกันนะคะ
สำหรับเช้านี้ อิคิ ∙ 生き ขอให้จิตที่ตั้งใจเป็นผู้ฟังของเรา จะส่งผลให้เราได้เรียนรู้เรื่องราวใหม่ ๆ และพัฒนาจิตใจไปพร้อม ๆ กันนะคะ อรุณสวัสดิ์เช้าวันอาทิตย์ค่ะ🙏🏻😊
สำหรับวันนี้ อิคิ ∙ 生き ขอลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่ในตอนที่ 12 ของ [ Don’t Sweat The Small Stuff ] นะคะ
บันทึกโดย : ชีวิต ∙ อิคิ ∙ 生き : ใช้ชีวิตแบบที่อยากมีชีวิต
••••••••••••••••••••••••••••••••••
หมายเหตุ : หากเพื่อน ๆ ท่านใดอยากที่จะรีบเย็นใจ จนรอ อิคิ ∙ 生き สรุปเรื่องราวที่ละบทของ “Don’t Sweat The Small Stuff” ไม่ไหวก็สามารถสั่งซื้อหนังสือได้ที่ Link ด้านล่างนะคะ https://www.facebook.com/ohmygodbooks/
••••••••••••••••••••••••••••••••••
#สัปดาห์ละบทสองบท #dontsweatthesmallstuff
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
