คุณอาจยังไม่ได้เป็นโรคสมองเสื่อม เเต่เเค่ไม่เคยจดหรือเขียนบันทึกเลย !!!
.
คนส่วนใหญ่คิดว่าตัวเองลืมโน่นลืมนี่ง่าย จนไปหาจิตเเพทย์เเล้วถามว่าตัวเองเป็นโรคสมองเสื่อมหรือเปล่า
.
คือถ้ายังไม่ได้เป็นร้ายเเรงก็ตัดสินใจยาก จิตเเพทย์เค้าก็เเนะนำวิธีทดสอบดูก่อนว่า ให้ลองจดก่อนเเล้วค่อยมาใหม่ ปรากฏว่า พอจดหรือเขียนบันทึกเเล้วทำให้จำอะไรได้ง่ายขึ้น นึกออกง่ายกว่าไม่จดเลย
.
สาเหตุเป็นเพราะว่า...
การจดบันทึกนั้น เป็นการกระตุ้นเส้นประสาทสั่งการของกล้ามเนื้อมือ เเละ เป็นการส่งออกข้อมูลที่เข้าใจเเล้วออกมาผ่านการลงมือทำ เเล้วถือเป็นการทบทวนข้อมูลไปในตัวด้วย จึงทำให้สมองคิดว่าข้อมูลนี้มันสำคัญ จึงทำให้จำได้มากขึ้นนั้นเอง
.
ถึงเเม้จะลืมสิ่งที่จดก็ไม่เป็นไร เมื่อเรากลับไปอ่านซ้ำๆจากที่จดก็ถือเป็นการทบทวนไปในตัว ทำให้การลืมลดลงกว่าเดิม ไม่เชื่อก็ลองดู!
.
จดโดยใช้กระดาษ หรือ มือถือดี?
สามารถใช้ได้ทั้งสองเลยครับ ยิ่งมือถือจะสะดวกกว่ามากๆ เพราะมีเครื่องมือที่ช่วยเตือน ช่วยบันทึก ง่ายกว่าจดในสมุดหรือกระดาษด้วยซ้ำ
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
