Blockdit Logo (Mobile)
Trick of the Trade
•
26 มิ.ย. 2022 เวลา 06:00 • ธุรกิจ
10 นิสัยเล็กๆ เริ่มได้ทันที
แล้วชีวิตจะดีขึ้นแบบก้าวกระโดด
การเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ แค่วันละ 1 เปอร์เซ็นต์
พอครบสิ้นปี ชีวิตคุณจะเปลี่ยนแปลงมากถึง 37 เท่า!
ในทางกลับกัน ถ้าคุณทำนิสัยแย่เพียงวันนิด
ก็จะยิ่งพาคุณดิ่งลงเหว ไม่ก้าวหน้าไปไหนเช่นกัน
แล้วนิสัยดีๆ อะไรบ้างล่ะ ที่ทำได้ง่ายๆ เริ่มต้นทำได้ทันที
วันนี้ผมเอามาฝากกันครับ
นิสัยที่ 1# | จัดที่นอนทั้งก่อนและหลังตื่นนอน
การเก็บที่นอนดูจะเป็นเรื่องที่แสนธรรมดา
แต่มีงานวิจัยที่บอกว่า การเก็บที่นอนในตอนเช้า
ช่วยให้คุณรู้สึกทำอะไรสำเร็จได้ตั้งแต่เริ่มต้นวัน
ส่งผลให้มีความมั่นใจมากขึ้น และสุขภาพจิตก็ดีตามไปด้วย
นิสัยที่ 2# | ออกกำลังกาย ดื่มน้ำอย่างเหมาะสม เปิดประตูไปรับแสงแดดบ้าง
การนั่งทำงานนานๆ ทำให้เป็นโรคออฟฟิศซินโดรมได้
ลุกจากเก้าอี้บ้าง ขยับซ้าย ขวา เดินออกไปรับแสงแดด หรือออกกำลังกายเบาๆ ภายในบ้าน
ช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรค
แถมยังเป็นวิธีคลายความเครียดได้อีกด้วย
การดื่มน้ำ หลายคนอาจจะคิดว่าไม่สำคัญ แต่รู้หรือไม่ว่า
ในสมองคนเรามีน้ำเป็นองค์ประกอบถึงร้อยละ 85
ดังนั้น คุณควรพยายามดื่มน้ำให้เป็นนิสัย
โดยสำหรับผู้ชายควรดื่มไม่น้อยกว่า 3.7 ลิตร/วัน
และผู้หญิงควรไม่น้อยกว่า 2.7 ลิตรต่อวัน
นิสัยที่ 3# | การอ่าน
สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มต้น ผมแนะนำว่า
ให้เริ่มหยิบจากเรื่องที่คุณสนใจ
จะช่วยให้ไม่เบื่อและอ่านจบได้ได้ยาก
อาจตั้งเป็นเป้าหมายง่ายๆ เช่น
การอ่านสักวันละ 30 นาที เมื่อทำอย่างสม่ำเสมอ
ก็เป็นการสร้างนิสัยให้รักการอ่านได้แล้วครับ
นิสัยที่ 4# | จัดลำดับด้วยกฎ 3 MITs
MIT ย่อมาจาก the most important tasks
ในแต่ละวัน คุณควรกำหนดงานสำคัญ 3 งาน
ที่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องทำให้เสร็จ
อย่าลืมว่า งานทั้ง 3 นั้น ต้องเป็นเรื่องสำคัญ
และช่วยให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายได้จริง
นิสัยที่ 5# | วางแผนการใช้เวลา
ถ้าคุณไม่รู้จักวางแผน สิ่งที่จะเกิดขึ้นตามมาคือ
คุณจะใช้เวลาไปอย่างไม่มีจุดมุ่งหมาย
"เวลา" คือ สิ่งที่มีค่ามากที่สุด
ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอะไร
แค่คุณใช้เวลาให้เป็น ก็สำเร็จไปแล้วครึ่งทาง
นิสัยที่ 6#| เทคนิคการจัดการเวลา Pomodoro
Pomodoro เป็นแนวคิดมาจากหลักการทำงานของสมอง
ที่คนเราจะสมาธิอยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้ไม่นาน
โดยจะใช้หลักการทำงาน 25 นาที และพัก 5 นาที
นิสัยที่ 7# | คบเพื่อนใหม่ๆ
ถ้าเป็นไปได้ ให้เลือกคบคนที่มีความฝันที่ใหญ่กว่า
หรือเหมือนกับคุณ
เขาหรือเธอคนนั้น จะคอยเป็นแรงผลักดันให้กับคุณได้
นิสัยที่ 8# | เลิกพูดว่า "ฉันทำมันไม่ได้"
อย่าดูถูกศักยภาพของตัวเอง
คุณสามารถทำทุกอย่างได้ โดยต้องเริ่มจากความคิด
เพราะเมื่อคุณเชื่อว่า คุณทำได้
มันจะส่งผลไปสู่การลงมือทำ
นิสัยที่ 9# | มองเห็นภาพความสำเร็จ
เมื่อคุณเชื่อในความสามารถของตัวเอง
คุณจะเริ่มมองเห็นภาพความสำเร็จนั้นชัดเจนมากขึ้น
การฝึกมองเห็นความสำเร็จบ่อยๆ คือ เทคนิคที่ช่วยให้
คุณโฟกัสกับการเปลี่ยนมันให้เป็นเรื่องจริงนั่นเอง
นิสัยที่ 10# | ล้อมรอบด้วยคนที่พาคุณสูงขึ้น
คนเก่ง ๆ เขาก็เลือกคบกับคนเก่งกว่าหรือ เก่งพอๆ กัน ไม่ใช่ว่าหยิ่งนะครับ แต่เพราะเขาจะเข้าใจกันได้มากกว่า
คุยกันง่ายกว่าก็เท่านั้นเอง
ดังนั้น พาตัวเองไปล้อมรอบด้วยคนที่ดึงให้คุณสูงขึ้น
ไม่ใช่คนที่คอยฉุดให้คุณตกต่ำลง
นี่คือเคล็ดลับความสำเร็จของใครหลายๆ คนเลยครับ
สุดท้ายนี้
คุณจะสร้างนิสัยใหม่ๆ ไม่ได้เลย
ถ้าวันนี้คุณยังไม่ตัดสินใจ และบอกกับตัวเองว่า
คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างแล้ว
ไม่ว่าจะเป็นนิสัย หรือเป้าหมาย
ถ้าคุณเชื่อว่า คุณทำได้ นั่นก็คือสำเร็จไปแล้วครึ่งทาง
ขอบคุณข้อมูลจาก medium
#trickofthetrade #selfdevelopment

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์

โฆษณา