กินทุเรียนอย่างไร? ให้ได้ความสุขและประโยชน์!
เข้าสู่หน้าทุเรียนทีไร...
สาวกคนรัก "ราชาผลไม้" เป็นต้องน้ำลายสอกับกลิ่นหอม ๆ ของทุเรียน
แต่!
พอนึกถึงตัวเลขแคลอรีในทุเรียนแล้ว...
ทำเอาหลายคนต้องแตะเบรก ห้ามใจตัวเองแทบไม่ทัน
เพราะ... ถ้าเผลอกินราชาผลไม้ไทยชนิดนี้มากเกินไปละก็!
ได้ "ความอ้วน" แถมกลับมาด้วยชัวร์ ๆ
แต่! "หากกินอย่างรู้เทคนิค เราก็สามารถทานทุเรียนได้อย่างสบายใจ"
กินทุเรียนแบบไม่ต้องกลัวอ้วน!
กินทุเรียนแบบไม่ต้องกลัวอ้วน!
1. เลือกทุกเรียนห่ามจะดีเพราะมีน้ำตาลน้อย
แต่
ถ้าเลือกไม่ได้ก็กินทุเรียนสุกก็ได้
เนื่องจาก
งานวิจัยพบว่าทุเรียนมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อเสื้อซิทินซึ่งเป็นตัวเดียวกับในหอมใหญ่และองุ่นทั้งนี้พลังต้านอนุมูลอิสระของทุเรียนสุกจะมีมากกว่ามังคุดลิ้นจี่ฝรั่งมะม่วง
ซึ่งถ้าเราทานเข้าไปอย่างเหมาะสมจะช่วยทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงและช่วยฟื้นฟูผิวของเราอีกด้วย
2. หากกินเพื่อให้สุขภาพดีควรกินไม่เกิน 2 พูต่อสัปดาห์
และถ้ามื้อไหนกินทุเรียนก็ไม่ต้องกินข้าวมาก เพราะตัวทุเรียนก็แคลลอรี่สูงอยู่แล้ว
3. ถ้าไม่อยากอ้วนมากกว่านี้ควรหลีกเลี่ยงการกินทุเรียนกับน้ำกะทิ
เพราะน้ำตาลทั้งจากทุเรียนข้าวเหนียวและไขมันจากกะทิและอาจทำให้อ้วนและเกิดอาการร้อนในได้
4. ควรจะกินทุเรียนกับผลไม้เนื้อเย็นน้ำเยอะ
เช่น มังคุด ลองกองแตงโม เพราะจะช่วยดับร้อนได้ดี ผลไม้พวกนี้มีส่วนประกอบของน้ำสูงเป็นผลไม้ที่น้ำตาลต่ำหรือเรียกภาษาชาวบ้านผลไม้ที่กินแล้วเย็นนั้นเอง
5. อย่ากินทุเรียนร่วมกับเหล้าแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มบำรุงกำลังเด็ดขาด!
เพราะจะทำให้ยิ่งรู้สึกร้อนจัดเกิดอาการขาดน้ำในร่างกายและช็อกได้ เนื่องจากกำมะถันในทุเรียนละลายได้ดีในแอลกอฮอล์ต้องระวังให้ดีนะคะคุณผู้ชายที่ไปดื่มมาแล้วกลับมาบ้านคุณแม่บ้านปลอกทุเรียนดันทานเข้าไปช็อกได้เลย
#สาระจี๊ดจี๊ด
ผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกายเราเสมอ แค่เพียงเราเลือกกินให้ถูกวิธีจะทำให้เราได้ทั้งความสุขและประโยชน์
#Wasabi ขอเพียงมีส่วนเล็ก ๆ ที่ช่วยให้คุณ!
"เจริญเติบโต ก้าวหน้า สำเร็จ อย่างภาคภูมิใจ"
#สาระจี๊ดจี๊ด #Wasabi #ความรู้ขึ้นสมอง
- 1
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
