[neverever] -ควบคุมน้ำหนักให้ได้ตามเกณฑ์ของ BMI -ควบคุม ระมัดระวัง เลือกประเภทอาหาร -พยายามทานวันละมื้อ (ถ้าเป็นไปได้)โดยเน้นมื้อกลางวัน -ออกกำลังกายวันละ 30 นาที (วิ่งสายพาน,ยกดัมเบล,ยืดเหยียดตัว ฯลฯ) ตีแบดสัปดา

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

14 ก.ค. 2022 เวลา 16:12 • สุขภาพ

-ควบคุมน้ำหนักให้ได้ตามเกณฑ์ของ BMI

-ควบคุม ระมัดระวัง เลือกประเภทอาหาร

-พยายามทานวันละมื้อ (ถ้าเป็นไปได้)โดยเน้นมื้อกลางวัน

-ออกกำลังกายวันละ 30 นาที (วิ่งสายพาน,ยกดัมเบล,ยืดเหยียดตัว ฯลฯ) ตีแบดสัปดาห์ละครั้งกับก๊วน

#จากคนวัยใกล้เกษียณละครับ#

โฆษณา