ความคิดเห็นบนชุมชน
การดูแลตัวเอง
- 11โพสต์
- 0คำถาม
- 1สมาชิก
- Physical กายภาพ นอนพอมั๊ย กินคลีนมั๊ย รา่งกายแข็งแรงมีพลังสู้กับงานความเครียด ความกดดันได้มากขึ้น... อ่านต่อ
- การเผายาสมุนไพร เป็นการใช้สมุนไพรที่มีรสร้อน เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ กระชาย และให้ความร้อนเป็นตัวกระตุ้นให้สมุนไพรออกฤทธิ์ ซึ่งการเผายาเป็นการกระตุ้นการทำงานของธาตุไฟ ในกรณีท้องอืดที่เกิดจากการทำงานของธาตุไฟลดลง ส่...ชูใจ คลินิกการแพทย์แผนไทย
- 1.หวีผมก่อนสระผมทุกครั้ง เพื่อลดการพันของเส้นผมและช่วยให้ผมยาวเร็ว2.สระผมด้วยน้ำเย็น3.สระผมด้วยแชมพูช่วยให้ผมยาวเร็ว และ หมักทรีทเม้นท์บำรุงช่วยให้ผมยาวเร...
- ทำ if 18/6 ฝึกโยคะ ช่วงเช้าก่อนทานอาหารเช้าหยุดทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น ลดการทานน้ำหวานต่างๆ
- ดูแลเรื่องโภชนาการและออกกำลังเล่นกีฬา ไม่ทำให้ตัวเองเครียดครับ..อายุก็จะหกสิบขวบในเดือนตุลาคมนี้แล้ว...และทุกวันนี้ก็ยังทำธุรกิจอยู่หลายอย่างชอบทำงานชอบใช้สมองครับยิ่งใช้ยิ่งคม
- ด้านกายภาพ – กิน นอน ออกกำลังกาย ตามหลักสุขบัญญัติทั่วไปด้านจิตใจ – มีค่านิยมในใจที่เอื้อให้เป็นสุข
- พอเราอายุมากขึ้น ขอดูแลด้านจิตใจก่อนเลยค่ะ😆คือรู้ซึ้งถึงคำว่า จิตเป็นนาย กายเป็นบ่าว......
- -ไม่แต่งหน้า ใช้โทนเนอร์เช็ดหน้าหลังอาบน้ำเสร็จ-ขี้เกียจออกกำลังกาย เลยกินข้าววันละมื้อ-ไม่ได้งดขนม เพราะจะเครียดเกิน-ดื้มน้ำเปล่ามากๆ พยายามไม่กินน้ำหวาน
- -ควบคุมน้ำหนักให้ได้ตามเกณฑ์ของ BMI-ควบคุม ระมัดระวัง เลือกประเภทอาหาร-พยายามทานวันละมื้อ (ถ้าเป็นไปได้)โดยเน้นมื้อกลางวัน-ออกกำลังกายวันละ 30 นาที (วิ่งสายพาน,ยกดัมเบล,ยืดเหยียดตัว ฯลฯ) ตีแบด...
