จากประสบการณ์จริง ผมอยู่กับคอมพ์ 26 ปีและใช้เน็ตมา 24 ปี รวมเวลาไม่ต่ำกว่า 140,000+ ชั่วโมง เจอปัญหานี้บ่อยครับ ปวดหัว ปวดตา อ่อนแรง สาเหตุหลักคือ ไม่ค่อยพักผ่อนนอนหลับและถูกแสงสีฟ้ากับคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าที่ส่งมาจากอุปกรณ์ครับ เคยมีอยู่หลายครั้งที่ต้องปิดระบบและพักผ่อนนานถึงสามวันสามคืน เพื่อฟื้นฟูสภาพร่างกาย แต่การฟื้นฟูสภาพร่างกายนั้นไม่ใช่ว่าจะอยู่ที่บ้านนะครับ ปิดคอมพ์ปิดมือถือ ตัดขาดการติดต่อทุกรูปแบบแล้วเข้าไปพักผ่อนในหมู่บ้านท่องเที่ยวที่มีธรรมชาติมีป่าเขาครับ เรียกว่าธรรมชาติบำบัดครับ
ผมไปฟื้นฟูสภาพร่างกายแบบนี้อยู่หลายครั้งครับ แต่ก็คิดหาวิธีป้องกันและรักษาสุขภาพของตัวเองได้ในเวลาต่อมาครับ คือ หลับพักผ่อนให้เพียงพอ ลุกจากคอมพ์มาล้างหน้าทุก2 ชั่วโมงและแช่ตาในน้ำสะอาดข้างละ 3-5 นาทีครับ หรือถ้าอยู่บ้านก็อาบน้ำ หรือนั่งพักผ่อนในสถานที่ที่มีต้นไม้เยอะๆอากาศดีๆ หมั่นมองไปที่ต้นไม้สีเขียวบ้างจะช่วยให้ร่างกายและสายตาได้รับการพักผ่อนและบำบัดไปในตัวครับ ที่สำคัญห้องที่มีคอมพ์ต้องไม่อับและอากาศสามารถถ่ายเทได้สะดวกครับ
ส่วนมือถือ แม้จะมีขนาดเล็กกว่าคอมพ์ แต่อาการป่วยจากมือถือก็รุนแรงไม่ต่างจากคอมพ์เช่นกันครับ ยิ่งในยุคปัจจุบันการใช้มือถือมักจะใช้แทบจะทั้งวันทั้งคืน โอกาสป่วยจากมือถือก็มีเช่นกัน ส่วนการป้องกันรักษาก็เหมือนกับอาการป่วยจากคอมพ์ครับ โดยเฉพาะเด็กและคนแก่จะมีปัญหาจากโรคมือถือมากที่สุดครับ ทั้งเรื่องสายตาและสุขภาพที่ทรุดโทรม มีคนรู้จักอยู่สองคนทำงานกับหน้าจอคอมพ์ 4-8 จอต่อคน เมื่อร่างกายทรุดโทรมก็ต้องพักฟื้นที่ รพ นานถึงหนึ่งเดือนเลยครับ การรักษาสุขภาพเมื่ออยู่กับคอมพ์นานๆจึงเป็นเรื่องสำคัญมากครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
