จำเป็นมากครับ พักในที่นี้คือการอยู่เฉยๆเงียบๆคนเดียว อาจไม่ถึงขั้นนั่งสมาธิก็ได้ เพราะการมีสมาธิเป็นพื้นฐาน ที่ทำให้สิ่งต่างๆที่เราทำในชีวิตประจำวันมีประสิทธิภาพมากขึ้นครับ
ในทางตรงกันข้าม หากเราทำอะไรอยู่ตลอดเวลา เช่น ดูมือถือหรือดูโทรทัศน์อยู่ตลอด ไม่มีเวลาอยู่กับความเงียบเลย เราจะมีอาการใจลอยมากขึ้น ทีนี้กิจกรรมที่เราทำในชีวิตประจำวันก็จะถูกลดประสิทธิภาพลงทั้งหมดครับ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
