ตั้งสติ.. ขยับร่างกายบ่อยๆ.. อ่านหนังสือ/หาข้อมูลเพิ่มเติม.. เดี๋ยวก็มีทางออก.. คุณผ่านได้อยู่แล้ว/ขวัญกำลังใจคุณยังดีอยู่นะครับ.. เพียงแต่ค่อยๆคิดค่อยๆทำ.. ไช้ชีวิตให้ช้าลงหน่อย.. เอาแบบ3ช้านะ/เพิ่มเติมข้อมูลเอาเองนะครับ