ดูแลตัวเองอย่างดีที่สุด
ความสุขที่คนเราต้องการนั้นมักเน้นไปที่สิ่งต่าง ๆ ภายนอกตัวเรา เช่น เราอาจจะฝันอยากมีทุกสิ่งทุกอย่างที่ต้องการ อยากมีเงินเยอะ ๆ มีบ้าน มีรถ มีชีวิตที่สุขสบายหรืออยากรวย อยากประสบความสำเร็จ อยากมีความสุขกับความสัมพันธ์ ชีวิตคู่ ชีวิตครอบครัวหรืออะไรก็ตามแต่ที่เรียกว่าเป็นการ " มี " เพิ่มเติมเข้ามาในชีวิต ซึ่งเราคิดว่านั่นคือสิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้เรามีความสุข
แต่สิ่งที่เราลืมไปก็คือความสุขภายในตัวเราเอง ซึ่งมีอยู่สองอย่างก็คือ ความสุขในด้านร่างกาย และความสุขในด้านจิตใจ ความสุขในด้านร่างกายก็คือการมีสุขภาพที่แข็งแรง มีเรี่ยวแรง มีพลัง และมีร่างกายที่ดูดี ส่วนความสุขในด้านจิตใจก็คือการมีอารมณ์ที่ดี สดชื่น เบิกบาน ไม่เครียด และมีจิตใจที่สุขสงบ
ซึ่งความสุขทั้งสองอย่างนี้ เราไม่จำเป็นต้องใช้เงินหรือสิ่งใดแลกมา แต่เราสามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตัวเราเอง และเราส่วนใหญ่อาจไม่ตระหนักว่ามันเป็นความสุขที่ง่ายที่สุด และสำคัญที่สุดมากกว่าความสุขอื่นใดในชีวิตที่เราแสวงหาด้วย
อย่างไรก็ตาม อย่างที่เขาว่ากันว่าความสุขเป็นเรื่องของจิตใจ แต่จุดเริ่มต้นที่จะทำให้เรามีจิตใจที่มีความสุขได้ก็คือเราต้องมีความสุขกับร่างกายของเราเสียก่อน นั่นคือเราต้องมีสุขภาพดี และดูดี เพราะถ้าเรามีสุขภาพที่ย่ำแย่ ไม่แข็งแรง เจ็บปวย และดูไม่ดี เราก็ย่อมเครียด และจะส่งผลกระทบไปถึงอารมณ์ของเรา ทำให้เราไม่สามารถมีความสุขได้
ดังนั้น การดูแลร่างกายของตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้เราเป็นคนที่มีความสุขมากที่สุดได้ และเป็นสิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะแม้ว่าเราจะมีทุกสิ่งทุกอย่างที่ต้องการในชีวิต แต่ถ้าเรามีสุขภาพที่ย่ำแย่ ความเจ็บป่วยหรือความรู้สึกไม่ดีกับตัวเองเข้ามารบกวน มันก็ย่อมทำลายความสุขส่วนหนึ่งหรือทั้งหมดของเราไป
แต่การดูแลร่างกายของตัวเองอย่างดีที่สุดนั้นต้องทำอย่างไร หลายคนอาจคิดว่าเราไม่มีเวลาพอ เพราะงานยุ่ง มีเรื่องต้องทำมากมาย และในแต่ละวันก็แทบไม่มีเวลาเหลืออยู่แล้ว แต่จริง ๆ แล้วการดูแลตัวเองนั้นไม่ต้องใช้เวลามากนัก แค่เราแบ่งเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ ในแต่ละวันให้กับการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ออกกำลังกายบ้างหรือดูแลส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเราให้ดูดี เช่น ดูแลผิวหน้า ผิวกาย สุขภาพผมหรือหุ่นของเราให้ดูดีเสมอ
หรือบางทีเราอาจไม่ต้องหาเวลาเพิ่มขึ้นเลย แค่เปลี่ยนแปลงบางสิ่งที่เราทำในชีวิตประจำวัน เช่น เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น เลิกสูบบุหรี่ เลิกดื่มแอลกอฮอล์หรืออย่างน้อยลดลงบ้างเท่าที่จะทำได้ เพียงแค่นี้เราก็จะรู้สึกได้แล้วว่าสุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง และดูดีขึ้น และสิ่งที่ดีที่สุดที่จะตามมาก็คือเราจะรู้สึกดีกับตัวเอง มั่นใจในตัวเอง และมีพลังในการใช้ชีวิตมากขึ้นด้วย
โดยทั่วไปแล้วคนที่มีความสุขนั้นมักจะเป็นคนที่สุขภาพดีไม่ใช่เพราะพวกเขาแค่มีความสุขกับผลลัพธ์ที่ได้รับจากการดูแลตัวเอง แต่พวกเขามีความสุขตั้งแต่ในเวลาที่ได้ดูแลตัวเองแล้ว และนอกจากนั้น คนที่ดูแลตัวเองเป็นอย่างดียังมีแนวโน้มมากกว่าที่จะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จ เพราะพวกเขารู้สึกดีกับตัวเอง มองเห็นคุณค่าของตัวเอง และรู้สึกเชื่อมั่นในความสำเร็จที่ตนเองจะได้รับมากกว่าคนอื่น ๆ ทั่วไป
ดังนั้น ถ้าทุกวันนี้คุณยังละเลยหรือไม่ใส่ใจกับการดูแลตัวเองมากพอ ขอให้พยายามให้ความสำคัญ และหาเวลาให้กับการดูแลตัวเองมากขึ้นอีกนิด บางทีคุณอาจพบว่ามันคือวิธีที่ง่ายที่สุดที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นก็ได้
• • • • •
ปฐม เพชรพลอย
.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. ..
ที่มา : หนังสือ "หยุดทำสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข" | 1 Way to Happiness
|โฟกัสแง่บวกมองชีวิตในแง่งาม
|เลิกคิดถึงความบกพร่องแล้วมองในสิ่งที่ตัวเองมี
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
