ตั้งสติ.. ขยับร่างกายบ่อยๆ.. เปลี่ยนแนวมาฟังเพลงเบาๆนะครับ.. ฟังเสียงสวดมนต์.. ดนตรีบรรเลงเบาๆก็ได้.. ปรับสมดุลอาหาร.. ไปพบจิตแพทย์ด้วยนะครับ.. ผมไช้เวลา4/5ปีนะครับ.. แต่ก็ผ่านมาได้ครับ.. อยู่ให้ว่าง/วางให้เป็น/เย็นให้พอ/รอให้ได้.. ไช้ได้ตลอดเวลานะครับ