ความคิดเห็นบนคำถาม
ผมเสพติดเพลงเศร้ามากแล้วก็คิดเรื่องท้อ วิตกกังวล เศร้า ทุกวันเหมือนยู่ตัวคนเดียวบ้างทีก็คนคิดนะถ้าตายไปคงจะดีควนทำไงดีครับ?
10 พ.ย. 2022 เวลา 14:48 • ความคิดเห็น • 13 คำตอบ
- 2
คำตอบ (13)
- ตั้งสติ.. ขยับร่างกายบ่อยๆ.. เปลี่ยนแนวมาฟังเพลงเบาๆนะครับ.. ฟังเสียงสวดมนต์.. ดนตรีบรรเลงเบาๆก็ได้.. ปรับสมดุลอาหาร.. ไปพบจิตแพทย์ด้วยนะครับ.. ผมไช้เวลา4/5ปีนะครับ.. แต่ก็ผ่านมาได้ครับ.. อยู่ให้ว่าง/วางให้เป็น/เย็นให้พอ/รอให้ได้.. ไช้...
- เพลงที่มี melody สดใส อาจช่วยได้นะ + ออกกำลังกาย + กินอาหารที่เป็นประโยชน์ + ออกไปทำอะไรที่ตื่นเต้นไม่เคยทำ (เราก็เคยเป็น แต่อาจไม่เหมือนกัน) Yoasobi กับ พี่โต๋ ศักดิ์สิทธิ์ ช่วยเราให้ดีขึ้น กับ กำลังใจจากคนรอบข้าง รวมถึง social
- เคยทำแบบทดสอบโรคซึมเศร้าไหมครับ ลองดูก่อนก็ได้(อันนี้ผมไม่รู้ว่าคุณเป็นไหม ถ้าเป็น ข้ามตรงนี้ไปครับ)ถ้าไม่เป็น (ผมก็เพิ่งไปทำแบบทดสอบมา คะแนนแจ้งว่า ไม่เป็น)ให้คิดว่า คุณเก่งเรื่องอะไรครับ หาทางทำเรื่องที่เก่งให้เป็นประโยชน์...
- ตายไปจะสนุกอะไรล่ะ อยู่รอดูโลกวิวัฒนาการก่อนสิ มีหลายสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น อีกหลายสิ่งดับไปตามกาล สู้ๆครับอย่าคิดมาก^^ โลกมีอะไรน่าค้นหาอีกเยอะเลย
- ลองเปลี่ยนเป็นออกกำลังกายเบาๆ ตากแดดตอนเช้า 15-30 นาที หรือ ตอนเย็น 4-5 โมงเย็นหรือออกไปเดินชมธรรมชาติ สีเขียวๆ หรือไปเดินป่าแบบง่ายๆ ก็ดีนะค่ะ เป็นกำลังใจคร้า 🥰
- เคยเป็นช่วงมัธยมต้นเหมือนกัน เรื่องฟังเพลงเศร้า ฟังอยู่หลายปีเหมือนกันค่ะ แต่จำไม่ค่อยได้ว่าเลิกได้ยังไง เดี๋ยวนะนึกแป๊บ ….ออๆ ไปบ้านเพื่อนแทนค่ะ แล้วชวนกันไปเดินห้างฯ กันบ้าง คงเป็นวัยมากกว่า แต่ไม่ได้คิดจะเลิกฟังค่ะ ช่วงนั้นติดเพื่อน ไปไหนกันเป็นกลุ่มๆ บ้าบอไปว...
- อดีตคนคุยเราคนหนึ่ง เป็นผู้ชายที่ขี้เหงา แต่ละเพลงที่เขาพยายามจะบังคับให้เราฟังให้ได้คือเพลงเศร้า เราเคยถามเขาว่า ทำไมคุณชอบฟังแต่เพลงเศร้าๆ ดูเป็นคนเจ้าทุกข์มากเลยนะ เขาตอบเราหน้าหงายว่า คุณนี่ไม่รู้อะไร ข้อเท็จจริงคือ คนที่ชอบฟังเพลงเศร้า เป็นคนที่เข้มแข็งมากนะ ทุกครั้งที่อารมณ...
- คุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้านะ รีบปรึกษาแพทย์รักษาเสีย และมูฟออนตัวเองออกมาด่วนจากสิ่งที่ทำให้สมองยิ่งคายสารเคมีที่ก่อให้เกิดโรคนี้มากขึ้น..
- รู้ว่าเศร้า ท้อ วิตก แล้วชอบปรุงแต่งอารมณ์ให้โดดเดี่ยวเชื่อว่าแทบทุกคนรู้ว่าต้องทำสิ่งที่ตรงกันข้าม แต่ทำไมไม่ทำ? หรือพยายามทำแล้วแต่ไม่สำเร็จ ย้อนกลับมาวนเวียนติดเศร้าเหมือนเดิม.....
- ลองฟัง trance techno แล้ว let the music take control
